Treino Para Um Cutt Esta Correto?

[enebt 2372]

Se eu almentar eu não vou conseguir realizar as series perfeitamente. pois eu irei dar um tempo de descanso entre 30 a 40 segundos.

cara entenda que pra progredir, ganhar massa magra ou manter(no cutting) tem que aumentar as cargas. Diminua as séries se for o caso, aumente o tempo de descanso pra conseguir aumentar as cargas.

[caiolima 167]

Se o aparelho ainda tiver la na academia irei tentar fazer umas ..

barra fixa e foda demais eu so consigo fazer no max 3 com e pegada fechada.

serio manu esses dias mlq chegou em mim e falou que aquele meu treino era ridiculo kkkk ai eu falei que o levantamento pegava toda as costas kk

irei tentar fazer brother , o ruim mesmo e conseguir fazer a primeira.

pegava fechada na barra eu consigo executar umas 4

mais vou tentar fazer do jeito que voce falou aew. vamos ver se consigo

Barra com pegada fechada é Chin Ups, é para o bíceps, abra mais a pegada, vai recrutar as coisas, e você vai conseguir fazer mais repetições, você verá...

E não precisa descansar só 40 segundos, descanse entre 1 minuto a 1 minuto e 30 segundos, vai render muito mais.

Editado Outubro 29, 2012 às 03:46 por caiolima