[Falta de Pesquisa]Serie Para Perde Peso E Ganhar Força

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Postado 28/10/2012 às 16:27 10/28, 2012

koe galera blz ?

Se eu fizer serie 3 x 12 sera que me ajuda perder peso e

ganhar força , eu nao to querendo ficar definido nao so

quero ficar com força bruta mesmo .Minha serie e ABC

vlw.....

Postado 28/10/2012 às 16:38 10/28, 2012

3x12? Força absolutamente BRUTA! Nem chega perto de mim...

Postado 28/10/2012 às 16:42 10/28, 2012

verãoooo é força bruta mesmo ...

Postado 28/10/2012 às 16:45 10/28, 2012

Autor

mas vez acham que desse modo eu ganho força mesmo e perco peso .

eu tenho 18 anos 1,80 m 98 kilos e luto Jiu jitsu

Postado 28/10/2012 às 19:25 10/28, 2012

Fala Jiujiteiro, sussa?

Cara, perda de peso se faz é na cozinha, agora, para ganhos de força recomendo uma lida nos tópicos especialmente relacionados ao SL 5x5.

Junta uma dieta bem planejada com um treino muito intenso e de curta duração e os resultados virão!

Postado 28/10/2012 às 22:45 10/28, 2012

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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