Contrair O Abdômen Durante A Execução De Alguns Exercícios?

[Vinaaxp 9]

Tipoo em pé o cara contrai o abdomem e pá só qe vcs tao falando de contrai sem empina a bunda né, pqe tipo na remada curvada tem que empina a bunda e força bem o abdomem e em pé dai ? n empina a bunda ?

[caiolima 167]

Tipoo em pé o cara contrai o abdomem e pá só qe vcs tao falando de contrai sem empina a bunda né, pqe tipo na remada curvada tem que empina a bunda e força bem o abdomem e em pé dai ? n empina a bunda ?

Você executará o exercício normalmente (Remada você terá que empinar, agachamento também), apenas o diferencial vai ser a contração.

[rafael.hot 4]

Tipoo em pé o cara contrai o abdomem e pá só qe vcs tao falando de contrai sem empina a bunda né, pqe tipo na remada curvada tem que empina a bunda e força bem o abdomem e em pé dai ? n empina a bunda ?

Empinar a bunda? wat

Cara, "empinar a bunda" no bb row é consequencia da posição de execução do exercício, não tem nada de ligação com contrair o abdomem...

[ricardo89 483]

E no ohp ate se deve fazer o contrario. Contrair os gluteos e nao empinar

[Pedro Benedini 0]

...

Editado Outubro 30, 2012 às 14:25 por Pedro Benedini

[Jotaa 22]

Muito importante a contração do abdômen durante alguns exercícios como já foi dito acima os exercícios que você fica em pé você tem que contrair, principalmente o agachamento, mas temos outros exercícios como supino que e feito deitado que deve se contrair o abdômen para manter suas costa no banco para que você não possa ``roubar`` nas ultimas repetições...

Abraços!

Nao acredito que eu li isso, pqp ;;;

[rafael.hot 4]

Nao acredito que eu li isso, pqp ;;;

[2]

Ainda editou pra não ficar feio uhauhahua

O cara não faz ideia do que é "ponte"

[Dio 7]

O problema de contrair o abd é que o ar acaba mais rápido e tem que respirar mais vezes durante a execução...tirando isso é bom esta prática, principalmente por trabalhar a região abdominal indiretamente.

[ntbodybuilding 1]

estabilidade

[Jotaa 22]

É só ter pratica, contraindo o abd vc vai ter estabilidade, ai da pra respirar na parte estatica do exercicio.