Avaliação Abc2X (De Novo, Apagaram O Meu)

[Cacá_ 5]

Foda que não tem instrutor na minha academia, tenho medo de fuder a coluna no terra e na remada curvada, só isso.

Se você não fudeu a coluna no levantamento, não será uma remada curvada que vai fazer isso rs...

[.VICTOR~ 27]

Se você não fudeu a coluna no levantamento, não será uma remada curvada que vai fazer isso rs...

Mas ta doendo um tiquim sim depois do terra. Eu to reclamando agr é do volume do treino kkkkkk. Mas só faz 3 dias, tem que esperar.

[Cacá_ 5]

Mas ta doendo um tiquim sim depois do terra. Eu to reclamando agr é do volume do treino kkkkkk. Mas só faz 3 dias, tem que esperar.

Se você fazia aqueles famosos treino dos personal da academia ( Peito/Biceps, Costas/Triceps e perna/ombro/trapézio ) com 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra pequenos, é estranho no começo mesmo kkk

[.VICTOR~ 27]

Se você fazia aqueles famosos treino dos personal da academia ( Peito/Biceps, Costas/Triceps e perna/ombro/trapézio ) com 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra pequenos, é estranho no começo mesmo kkk

Exatamente esses, só mudava as ordens, peito triceps costas biceps perna ombro e trapezio, todos eles mt volumosos ):

[Cacá_ 5]

Quando mudei o meu também vi essa diferença, de 1hr20 que eu ficava na academia me matando passou pra 45:00minutos o.O e os resultados estão vindo muito melhores heheh

[.VICTOR~ 27]

Quando mudei o meu também vi essa diferença, de 1hr20 que eu ficava na academia me matando passou pra 45:00minutos o.O e os resultados estão vindo muito melhores heheh

Tão zé? que bom entao que to no caminho hahaha. Mas demorou mt p sentir diferença?

[Cacá_ 5]

No sexto mes mudei pra esse treino, hoje estou no mes 9 e nesses tres meses já senti uma diferença legal!

Principalmente nos ombros que estão evoluindo muito mais com esse novo treino....