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Treino Para Um Ectomorfo

VDamme

Por VDamme
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VDamme
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Victal se vc não vai ajudar não vem avacalhar o topico! Não tem pq fazer isso, acho que a gente tem um que ajudar o outro aqui, não tirar sarro, afinal ninguem nasceu grande Abraço

Visitante usuario_deletado123
Visitante usuario_deletado123

Divisão está ruim (pra não dizer péssima). Não deu pra entender muito bem, mas pelo visto, você faz um ABC né? Se for, muda pra: A - Peito, tríceps e ombro B - Costas, bíceps e trapézio C -

Kurt Cobain
Kurt Cobain

ajudando o cara: ABC A = peito,ombro,tríceps Supino reto Supino inclinado pull over desenvolvimento militar tríceps na polia paralelas ( esse tríceps na polia pode ser trocado p

VDamme Entusiasta

VDamme   5

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sabe oque é pior teve muitos que ajudaram mas teve uns so criticaram nao aguento esses que colocam um cara monster na foto e sai pagando de que sabe tudo avaaaaaa

É que a galera não tem paciencia, em forum de musculação é assim mesmo, a partir do momento que o cara tem um shape maior ou melhor que o do outro, ele não sendo humilde vai criticar e tentar humilhar o cara pra ganhar ibope

Acontece, deixa pra la ^^

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