Skyrock 1 Postado Outubro 28, 2012 às 06:28 Postado Outubro 28, 2012 às 06:28 o melhor treino para ectomorfos seria qual ? ouvi fala que era pra min esquece qualquer outro tipo de treino e treinar ABCDE isso é correto ??? algum topico esplicando isso... ?
14th 177 Postado Outubro 28, 2012 às 06:33 Postado Outubro 28, 2012 às 06:33 Engraçado.. Só ectomorfo cria esses topicos idiotas. Acho que nunca vi um topico de "melhor treino para mesomorfo" e acho que nem de endomorfo. Sempre ectos.. Mas respondendo, sim tem uns 500000000 topicos explicando isso. Basta você procurar.
Bnardes 0 Postado Outubro 28, 2012 às 11:20 Postado Outubro 28, 2012 às 11:20 Amigo, apesar de considerar isto uma baita falta de pesquisa, vou te indicar um e-book que vai salvar sua vida: "Bulking for Ectomorphs: So You Think You're A Hardgainer?" de Derek Charlebois, na minha opinião, um dos melhores. Caso não saiba ler em Inglês, ai o jeito é procurar aqui no fórum mesmo, ta lotado de boas informações.
FNM 8 Postado Outubro 28, 2012 às 11:38 Postado Outubro 28, 2012 às 11:38 Compostos + Progressão de Carga + Bulking intenso.
Victal 29 Postado Outubro 28, 2012 às 11:40 Postado Outubro 28, 2012 às 11:40 A maioria dos caras não consegue comer 2000 kcal por dia e diz que é ectomorfo... rsrs
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