Ajuda Treino Costas

[ranymoney 8]

Fala galera , algm pode me dar uma moral ?

Faco para costas:

levantamento terra, remada cavalinho e estou em duvida se faco remada baixa ou puxada no pulley com pegada supinada..

Obs: sem barra fixa na academia ainda .

Vlw, agradeco geral ai.

[Visitante usuario_deletado123]

Qual a sua divisão de treino?

Tenta fazer serrote + levantamento terra + remada curvada.

Abraços

[Luizns 365]

Coloca uma dumbbell row... Pode ser uma boa também.

[ranymoney 8]

Abc , qual indicam ?

[Victal 29]

Eu preferiria deixar o deadlift em um treino de Lower, logo minha sugestão é basicamente uma remada juntamente com uma puxada. Sem barra fixa? Trágico... ¬¬

[ranymoney 8]

Tenho 7 meses de treino , acham que vale mais a pena fazer 3 ou 4 exercicios ?

[Visitante usuario_deletado123]

Abc , qual indicam ?

Faz algum tipo de remada mais o levantamento terra.

[ranymoney 8]

Faco a cavalinho .

[manel007 3417]

Eu preferiria deixar o deadlift em um treino de Lower, logo minha sugestão é basicamente uma remada juntamente com uma puxada. Sem barra fixa? Trágico... ¬¬

concordo, barra-fixa é um exelente exercício, e dá pra improvisar com muita coisa na academia

[Victal 29]

Tenho 7 meses de treino , acham que vale mais a pena fazer 3 ou 4 exercicios ?

2 exercícios: remada + puxada.