Pergunta Básica Series E Repeticoes

[Lethalshot 1]

Faz esse esquema 4-6-8-10, no meu ponto de vista é melhor !

Com carga maxima, e vou diminuindo a cada série?

[Rodrigo Souto 338]

Isso

[greco-romano 108]

Com carga maxima, e vou diminuindo a cada série?

Não esqueça de aquecer antes com um peso mais leve.

[vittoclavijo 99]

Tenho essa dúvida galera mais experiente tem como responder ?

mudar as repetições por série como a piramide 12-10-8-6, ou sei la: 10-8-6-4. 10-8-6-10,

que diferenças tem contra repetições fixas: 5x5, 3x10, 4x8, 4x6, 3x12 ?

[Leoo5 85]

Tenho essa dúvida galera mais experiente tem como responder ?

mudar as repetições por série como a piramide 12-10-8-6, ou sei la: 10-8-6-4. 10-8-6-10,

que diferenças tem contra repetições fixas: 5x5, 3x10, 4x8, 4x6, 3x12 ?

Creio que nas repetiçoes fixas a galera mantem o peso e na piramide almenta ou diminui o peso

[vittoclavijo 99]

Creio que nas repetiçoes fixas a galera mantem o peso e na piramide almenta ou diminui o peso

Claro --'

a questão é que resultados nós temos desse tipo de exercicio e de um exercicio com repetição fixa.

tem que ter alguma vantagem e alguma desvantagem.

e é isso que eu quero saber

[Leoo5 85]

Claro --'

a questão é que resultados nós temos desse tipo de exercicio e de um exercicio com repetição fixa.

tem que ter alguma vantagem e alguma desvantagem.

e é isso que eu quero saber

creio eu que deve ajudar a almentar o peso e mecher com mais fibras (nao sei se estou dizendo besteira)