Vegetarianos Rendem Menos Nos Exercícios Físicos?

[Izaac Araujo 13]

Mas você fazia uma dieta p/ suprir as deficiências da dieta vegetariana ?

se vc diz suplementar a creatina e o bcaa(sim),quanto a alimentos,era carne de soja+leite de soja+arroz+feijao+farofa(eis uma coisa q nunca abandonarei)+verduras+legumes+frutas(nada de ovos ou lacteos),acho q era isso se nao me engano,desculpa mas nao lembro quantidades

so lembro de das refeiçoes:5 por dia

mas me sentia desanimado e tinha muito sono

serio cara teve dias de parar o treino por causa do sono

nunca pesquisei muito a respeito,mas me diga o ponto no qual diz suprir,tem algo errado na dieta?

obs:minha mulher e vegetariana e sofre do mesmo problema

depois q abandonei a dieta vegetariana,meu desempenho melhorou muitoooo

abraço

[Johnn 5835]

se vc diz suplementar a creatina e o bcaa(sim),quanto a alimentos,era carne de soja+leite de soja+arroz+feijao+farofa(eis uma coisa q nunca abandonarei)+verduras+legumes+frutas(nada de ovos ou lacteos),acho q era isso se nao me engano,desculpa mas nao lembro quantidades

so lembro de das refeiçoes:5 por dia

mas me sentia desanimado e tinha muito sono

serio cara teve dias de parar o treino por causa do sono

nunca pesquisei muito a respeito,mas me diga o ponto no qual diz suprir,tem algo errado na dieta?

obs:minha mulher e vegetariana e sofre do mesmo problema

depois q abandonei a dieta vegetariana,meu desempenho melhorou muitoooo

abraço

Estranho,comigo nunca aconteceu isso

Mas devia ser pelo fato de não consumir nada de origem animal.O que geraria uma dificuldade na ingestão de vitamina B12,que em falta pode sim trazer sonolência.Além de danos irreversíveis ao Sistema Nervoso,anemia,etc

Editado Outubro 28, 2012 às 00:21 por Johnn

[VictorPierre 10]

Pois é,eu também,cara.Mas se você for ovo-lacto v. não vai ser quase nada diferente de quem come carne,já se for vegano estrito.

cara, você já pesquisou sobre os benefícios a longo prazo, de PARAR de comer SÓ carne vermelha?

eu tava procurando uma imagem, que mostra, como você ajuda o planeta e o aquecimento global, não consumindo carne vermelha. É uma imagem que mostra, que 1 vaca precisa comer 2 hectares (eu acho ) pra poder sobreviver por 1 ano, e assim sofrer abate, e isso é mt coisa ( hectares ) , ou seja, você querendo ou não prejudica o meio ambiente também.

fikdik .

[Johnn 5835]

cara, você já pesquisou sobre os benefícios a longo prazo, de PARAR de comer SÓ carne vermelha?

eu tava procurando uma imagem, que mostra, como você ajuda o planeta e o aquecimento global, não consumindo carne vermelha. É uma imagem que mostra, que 1 vaca precisa comer 2 hectares (eu acho ) pra poder sobreviver por 1 ano, e assim sofrer abate, e isso é mt coisa ( hectares ) , ou seja, você querendo ou não prejudica o meio ambiente também.

fikdik .

Errr...eu sou vegetariano

Disse que não haveria diferença p/ hipertrofia entre quem come carne vermelha e quem não come..

[Izaac Araujo 13]

vlw brother

abraço

[Johnn 5835]

vlw brother

abraço

Ah é,também é de extrema importância p/ gestantes,já que citou sobre sua mulher...

Abraço

[VictorPierre 10]

Errr...eu sou vegetariano

Disse que não haveria diferença p/ hipertrofia entre quem come carne vermelha e quem não come..

DHUSADUHSA, ok gafe, anyway, pois é, eu sou ovolacto a qse um ano ,e sinceramente velho, também n acho dificuldade em nada, muito pelo contrário , até durmo mais tranquilo (:.

malz john VEGGIE-BRO ,

[Johnn 5835]

DHUSADUHSA, ok gafe, anyway, pois é, eu sou ovolacto a qse um ano ,e sinceramente velho, também n acho dificuldade em nada, muito pelo contrário , até durmo mais tranquilo (:.

malz john VEGGIE-BRO ,

Tranquilo huahuahuah

Pois é,como sempre digo,acho que está melhor,ou igual.Uma das melhoras notáveis mesmo,é minha digestão..

Abandonou o diário ?

Abraço !

Editado Outubro 28, 2012 às 00:38 por Johnn

[VictorPierre 10]

Tranquilo huahuahuah

Pois é,como sempre digo,acho que está melhor,ou igual.Uma das melhoras notáveis mesmo,é minha digestão..

Abandonou o diário ?

Abraço !

Tranquilo huahuahuah

Pois é,como sempre digo,acho que está melhor,ou igual.Uma das melhoras notáveis mesmo,é minha digestão..

Abandonou o diário ?

Abraço !

o relato sim, ngm acompanhava, mas vou voltar ai com um bulk limpo, no fim dessa semana agora qnd comprar os suplementos (: . e acho que amanhã eu posto a dieta pra avaliarem aqui. D: você ta fazendo alguma coisa ? cutt/bulk ? vlw.

[capitão caverna 23]

Cara eu sou vegetariano a muito tempo e treino a uns 10 ou 11 meses, talvez por essa questão e pela genética ( sou ecto ) sempre fui muito magro, raquítico msm treino junto com um colega meu ele come normalmente e talz eu percebo que o meu rendimento em comparação com o dele não tem muita diferença a não ser na questão da fadiga msm , sempre como bastante frutas legumes e verduras soja e cereais . atualmento to suplementando com whey growth 80% creatina universal malto e bcaa

Cara você consome whey e creatina, vegetariano não é mesmo. A não ser que criem outra categoria para fingirem que são vegetarianos, como dos ovo lactos. Agora criariam sei la, a dos vegetarianos whey creatos?