Treino Abcd

[Tech 0]

Tava querendo começar a treinar assim mas não gosto de ficar em plena quarta-feira sem malhar.

Queria saber se tem problema em malhar de 2a a 5a e fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos.

Gostaria q vcs avaliassem a divisão:

A - Peito e Biceps

B - Costa e Triceps

C - Ombro e Trapezio

D - Perna

Criticas construtivas são mt bem vindas!

[Trezaço 0]

Nao treine biceps um dia antes de costas, e vice versa;

Nao treine costas um dia antes de trapézio, e vice versa;

Nao treine peito um dia antes de triceps, e vice versa.

Sugestao: A-C-D-B

[Tech 0]

Pow Vlw Trezaço...

[Fefe 6136]

Nao treine biceps um dia antes de costas, e vice versa;

Nao treine costas um dia antes de trapézio, e vice versa;

Nao treine peito um dia antes de triceps, e vice versa.

Sugestao: A-C-D-B

[2]

Acho q vc deve fazer 1 descanso na 4 feira. Mto treino seguido causa fadiga.

[funkstatic 32]

Pq nao faz o tradicional?!?!

Eu nao entendo essas invenções... =///

[rodts 169]

se nw gosta de ficar quarta sem malhar

vai todo dia

faz abcde ja era!