Qual O Melhor Treino Para Peito ?

[pepepro 26]

Quando perguntei divisão de treino, estava me referindo se seu treino é abc1x, abc2x, SL5X5 etc.

Qual a sua divisão de treino?

AAH, é ABC2X

Quando perguntei divisão de treino, estava me referindo se seu treino é abc1x, abc2x, SL5X5 etc.

Qual a sua divisão de treino?

AAH, é ABC2X

[ectomorpho 14]

só tira o declinado

[Visitante usuario_deletado123]

AAH, é ABC2X

Então, tenta deixar assim:

Supino reto

Supino Inclinado

Pull over, ou crucifixo, ou voador

Abraços

[GUGA19 26]

como é ab2x faz supino reto 5x5 e inclinado 3x6-8 só !

[DanielJP 79]

lembrando que 5x5 é um treino de força, se vc nao estiver com os ombros bem fortalecidos poderá sofrer uma lesão facilmente.Recomendo 5x5 apenas para intermediários =)

[Visitante usuario_deletado17]

Sendo ABC 2x

Supino reto

Inclinado

Crucifixo

[ricardo89 483]

lembrando que 5x5 é um treino de força, se vc nao estiver com os ombros bem fortalecidos poderá sofrer uma lesão facilmente.Recomendo 5x5 apenas para intermediários =)

qual a diferença entre lesões num 5x5 ou num 3x12?? lesão = má execução ou peso em excesso, o mesmo pode acontecer em qualquer um dos dois.

5x5 pra intermediários? não acho. SL 5x5 devia ser o treino que qualquer iniciante devia fazer pra começar com barra vazia e aprender perfeitamente como fazer todos os exercícios compostos!

[DanielJP 79]

Quem sabe oq é StrongLift sabe doq eu estou falando.

[GUGA19 26]

qual a diferença entre lesões num 5x5 ou num 3x12?? lesão = má execução ou peso em excesso, o mesmo pode acontecer em qualquer um dos dois.

5x5 pra intermediários? não acho. SL 5x5 devia ser o treino que qualquer iniciante devia fazer pra começar com barra vazia e aprender perfeitamente como fazer todos os exercícios compostos!

tbm acho !

Quem sabe oq é StrongLift sabe doq eu estou falando.

kra stronglift 5x5 é bom tanto pra iniciantes como intermediarios, principalmente se forem natural !!

[ricardo89 483]

qual a diferença entre lesões num 5x5 ou num 3x12?? lesão = má execução ou peso em excesso, o mesmo pode acontecer em qualquer um dos dois.

5x5 pra intermediários? não acho. SL 5x5 devia ser o treino que qualquer iniciante devia fazer pra começar com barra vazia e aprender perfeitamente como fazer todos os exercícios compostos!

o que precisa mais 1 iniciante do que isto??