FELLIPE ASSIS 514 Postado Fevereiro 9, 2014 às 00:17 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 00:17 (editado) que bom então blother ^^ queria é ter uns delt foda,mas essa porra não fica monstra =/ trapézio ta ficando enorme @.@ problema é que a parte frontal do trapézio não cresce =/ a soluçao para seus problemas klokov press http://www.youtube.com/watch?v=MYb97I_9Nuk Editado Fevereiro 9, 2014 às 00:26 por FELLIPE ASSIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Fevereiro 9, 2014 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 00:34 a soluçao para seus problemas klokov press http://www.youtube.com/watch?v=MYb97I_9Nuk que doideira 0.0, é um desenvolvimento nuca com a pegada aberta e barra apoiada no trapezio ? basicamente é essa a execução ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 514 Postado Fevereiro 9, 2014 às 00:54 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 00:54 sim! eu estou incluindo esse exercicicio na minha rotina e garanto que é melhor de todos os exercicios de ombro, alem de pegar bem o delt frontal, tbm pega o lateral e um pouco o posterior... só toma cuidado pra não se lesionar.. tem esse tbm que vou fazer quando estagnar High Pull http://www.youtube.com/watch?v=4KiwhrEkUXU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Fevereiro 9, 2014 às 02:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 02:40 sim! eu estou incluindo esse exercicicio na minha rotina e garanto que é melhor de todos os exercicios de ombro, alem de pegar bem o delt frontal, tbm pega o lateral e um pouco o posterior... só toma cuidado pra não se lesionar.. tem esse tbm que vou fazer quando estagnar High Pull http://www.youtube.com/watch?v=4KiwhrEkUXU esse eu to ligado,mas aquele klokov eu não sabia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 514 Postado Fevereiro 9, 2014 às 02:48 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 02:48 faça o klokov press e diga se funcionou! faça com pegada bem larga... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Fevereiro 9, 2014 às 03:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 03:03 faça o klokov press e diga se funcionou! faça com pegada bem larga... vou tentar sim,vou trocar o desenvolvimento nuca por ele pra ver como é. tava fazendo militar com a pegada bem fechada agora to fazendo com ela mais aberta,to acho mais fácil de progredir as cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui Fonseca 5 Postado Fevereiro 9, 2014 às 04:08 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 04:08 Parabens mano ótima evolução... Os 37 de braço é forçando ou relaxado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Fevereiro 9, 2014 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 13:53 (editado) Parabens mano ótima evolução... Os 37 de braço é forçando ou relaxado? Obrigado o Forçando, to com 37 e 35 relaxado,mas to em cutting to todo molenga sem densidade Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Editado Fevereiro 9, 2014 às 13:54 por henriquess Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Fevereiro 9, 2014 às 16:05 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 16:05 demorou! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Março 12, 2014 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 23:35 (editado) Gostei da foto. Editado Março 19, 2014 às 03:39 por henriquess Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora