amigo horrivel pq n tem supino reto? hahahaa vou relembrar voce fi qro mais peito inferior entendeu...to mt bem de peito medio....vixe esse forum aki ta complicado hem....mulekadinha sem noçao

Velho, tu faz supino na barra guiada, faz um favor, fica quieto.

quer dizer que só porque você quer foco em região inferior, você so vai fazer supino declinado no treino todo ? queira paz...

certo, mas vc analisou 2 peito inferior , obvio q esses inferiores vao pega tb peito medio..1 inclinado e tb pega peito medio, e peck deck ..q pega o peito inteiro. falow

deve nem ter coragem de ir no clube pra n mostra as tettinhas s de gine ne

Não sei onde você viu gine...

Se tem um indivíduo natural aqui nesse fórum, esse indivíduo é o Thiago Machado sou eu!

Negocio é treinar o peito inteiro, acho que nao tem essa de focar em certa parte, ou cresce tudo junto ou nao cresce nada '-'

amigo , nosso esporte eh incrivel...voce mesmo esculpe seu corpo ..pense ...se voce focar em algum musculo ele vai destacar pode ter certeza ,,falow

Velho, tu faz supino na barra guiada, faz um favor, fica quieto.

fi arnold amava supino na barra guiada ...sabe pq...vc pode controlar perfeitamente a amplitude e cadencia do exercicio...

amigo , nosso esporte eh incrivel...voce mesmo esculpe seu corpo ..pense ...se voce focar em algum musculo ele vai destacar pode ter certeza ,,falow

E se eu focar em todos? Todos crescem, certo? Mas o que significa foco para você? Fazer um monte de exercícios por grupos musculares? É, eu vejo como esse "foco" está ajudando o pessoal a crescer, destacar os músculos; é só ver os caras das academias de hoje... rsrs

Editado 26/10/2012 às 22:52 10/26, 2012 por Victal

Arnold tbm fazia 5 exercicios de peito com 5 series cada ... pq vc n faz no seu abc2x tbm?

fi arnold amava supino na barra guiada ...sabe pq...vc pode controlar perfeitamente a amplitude e cadencia do exercicio...

controla o que se a barra guia?

só fica empurrando pra cima e pra baixo, papapa, legal, me lembra masturbação quando vejo isso.

kkkkkkkkk casquinhas de sorvete ?... queira paz...

E se eu focar em todos? Todos crescem, certo? Mas o que significa foco para você? Fazer um monte de exercícios por grupos musculares? É, eu vejo como esse "foco" está ajudando o pessoal a crescer, destacar os músculos; é só ver os caras das academias de hoje... rsrs

rs isso vai de cada um....eu gosto de ter trapezio grande.....conheco mta gente que n treina trapezio..ombro fica quadrado, oq vc faz nataçao e musculaçao...cara eh complicado rs

controla o que se a barra guia?

só fica empurrando pra cima e pra baixo, papapa, legal, me lembra masturbação quando vejo isso.

voce faz musculaçao ou vc trabalha no circo? fica controlando coisas....n inventa vai...que cresce o peito empurre a barra pra cima pronto...pelo q eu to vendo vc n sabe mto de treino de peito ne..a foto te condena , se vc n percebeu seu peito eh curto estilo lee priest....falta de amplitude ...

Editado 26/10/2012 às 23:02 10/26, 2012 por danilosouza

Danilosouza, posta uma foto do seu peitoral aí... Só pra matar a curiosidade kkkk

Aliás, posta do shape inteiro (incluindo pernas)

rs isso vai de cada um....eu gosto de ter trapezio grande.....conheco mta gente que n treina trapezio..ombro fica quadrado, oq vc faz nataçao e musculaçao...cara eh complicado rs

voce faz musculaçao ou vc trabalha no circo? fica controlando coisas....n inventa vai...que cresce o peito empurre a barra pra cima pronto...pelo q eu to vendo vc n sabe mto de treino de peito ne..a foto te condena , se vc n percebeu seu peito eh curto estilo lee priest....falta de amplitude ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

esse cara ta de brincadeira, só pode.

curte ae

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tu insiste em ir pro pérolas não é peck deck?

Editado 26/10/2012 às 23:38 10/26, 2012 por sleepsurfsex

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tu insiste em ir pro pérolas não é peck deck?

frango lamentavel....n vai passa dessa carcaçinha ae 43 no maximo hahahaaaa

Mano faça o seguinte. Supino reto com low rep pra estimular totalmente o peito, dps vai pra paralelas, dá uma inclinadinha e faça, paralelas é mto eficiente pra dar uma maior enfase no peitoral inferior, mtos dizem q é até melhor q o declinado+cross over. Se ainda sobrar energia, faz um crucifixo ou cross over msm. ~Abrçs

Mano faça o seguinte. Supino reto com low rep pra estimular totalmente o peito, dps vai pra paralelas, dá uma inclinadinha e faça, paralelas é mto eficiente pra dar uma maior enfase no peitoral inferior, mtos dizem q é até melhor q o declinado+cross over. Se ainda sobrar energia, faz um crucifixo ou cross over msm. ~Abrçs

boa ja pensei nisso ...

abandonei esse tópico isdjfioajjdfshd

abandonei esse tópico isdjfioajjdfshd

ae seu peitoral franguinho

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, altas risadas nesse topic, acompanhando essa bagaça

AE monstrão, posta ibagens ae )))

Editado 26/10/2012 às 23:56 10/26, 2012 por lololol

o peitoral tem dois grandes músculos

clavicular maior

Peitoral maior

tem gente que acha que a deltoide "clavicular" é peito (isso é um erro comum pq quando vc junta os braços ela pega a posição do peito)

Danilo

o problema é a hora que vc entro no fórum justo quando o verão ta começando, provavelmente se vc não postar uma foto sua ninguém vai acreditar

os melhores exercícios para o peitoral maior "inferior" é

Cross Over inclinado para baixo "igual a imagem"

Crucifixo 225°

E qualquer outro exercícios apontado para baixo.

E quando vc vai dar tentar isolar uma parte muscular se faz devagar, concentrado,carga alta e poucas repetições, uma coisa legal de se fazer também é a pre exaustão (apesar que eu não gosto de fazer rsrsr)

Eu treino apenas a 2 anos

Esse danilosouza me lembra muito aquele outro usuário: hotpants. Todo mundo que discordava dele, ele chamava de frango e etc.. se conhecem?!

Danilo

o problema é a hora que vc entro no fórum justo quando o verão ta começando, provavelmente se vc não postar uma foto sua ninguém vai acreditar

os melhores exercícios para o peitoral maior "inferior" é

Cross Over inclinado para baixo "igual a imagem"

Crucifixo 225°

E qualquer outro exercícios apontado para baixo.

E quando vc vai dar tentar isolar uma parte muscular se faz devagar, concentrado,carga alta e poucas repetições, uma coisa legal de se fazer também é a pre exaustão (apesar que eu não gosto de fazer rsrsr)

Eu treino apenas a 2 anos

Cara, na boa, você anda falando muita peróla..

Editado 27/10/2012 às 01:17 10/27, 2012 por 14th

vl

o peitoral tem dois grandes músculos

clavicular maior

Peitoral maior

tem gente que acha que a deltoide "clavicular" é peito (isso é um erro comum pq quando vc junta os braços ela pega a posição do peito)

Danilo

o problema é a hora que vc entro no fórum justo quando o verão ta começando, provavelmente se vc não postar uma foto sua ninguém vai acreditar

os melhores exercícios para o peitoral maior "inferior" é

Cross Over inclinado para baixo "igual a imagem"

Crucifixo 225°

E qualquer outro exercícios apontado para baixo.

E quando vc vai dar tentar isolar uma parte muscular se faz devagar, concentrado,carga alta e poucas repetições, uma coisa legal de se fazer também é a pre exaustão (apesar que eu não gosto de fazer rsrsr)

Eu treino apenas a 2 anos

valeu irmao...o segredo de tudo é pesquisar...falow

Cara, na boa, você anda falando muita peróla..

[2] esse mano vai virar o rei das pérolas daki a uns dias em, será q é de propósito?

Isso é troll moçada. Nem adianta estressar. Eles enganam bem até o 10° post, depois se empolgam e se entregam! hehehe

Isso é troll moçada. Nem adianta estressar. Eles enganam bem até o 10° post, depois se empolgam e se entregam! hehehe

sssss troll

[2] esse mano vai virar o rei das pérolas daki a uns dias em, será q é de propósito?

[3]

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