Ante-Braço , Treina-Lo Ou Não?

[Marombeiro_X 5]

Eu acho que é uma questão muito particular.

No meu caso apenas os compostos não são suficientes para um bom desenvolvimento dos antebraços. Isso porque consigo fazer com carga considerável e mesmo assim não tem o mesmo resultado de um trabalho isolado, de forma mais concentrada.

Acredito que a forma ideal para medir isso é exatamente avaliar se obtém resultados apenas com compostos. Nesse caso então o trabalho isolado é dispensável, caso contrário acho viável fazer.

Bom... Isso só fazendo o teste cada 1 neh mano'.... vou ficar com os compostos por enquanto,pra mim ver noque dá.

Abraços.

[Arthur C 568]

Tbm acho isso mano, rasto 80kg no Terra.... Meus Ante-Braço ta pequeno ? ( A FOTO AE,È RECENTE )

Tranquilo... Eu andava fazendo 3 cara :/ ... só disgaste msm :/.

é cara.. ao meu ver, fazer 3 exercicios só pro ante braço, apos um pesado treino de costas e biceps é mais desgaste...

porque pela logica... se isso estivesse certo! a teoria de " Na academia, MENOS é MAIS " estaria meio errada né? rsrs

um exemplo basico... o leigo ta na academia... e o biceps dele nao cresce, ai o que ele faz? aumenta o volume e passa a fazer 5 exercicios pra biceps! isso ta certo? no no no no no!! hahahaha

(bom, essa é a minha opinião né..)

[Marombeiro_X 5]

é cara.. ao meu ver, fazer 3 exercicios só pro ante braço, apos um pesado treino de costas e biceps é mais desgaste...

porque pela logica... se isso estivesse certo! a teoria de " Na academia, MENOS é MAIS " estaria meio errada né? rsrs

um exemplo basico... o leigo ta na academia... e o biceps dele nao cresce, ai o que ele faz? aumenta o volume e passa a fazer 5 exercicios pra biceps! isso ta certo? no no no no no!! hahahaha

(bom, essa é a minha opinião né..)

Èr... Concordo... rsrs'

[Kurt Cobain 37]

cara, eu treino ante braço como um músculo qualquer. minha teoria é que quanto mais forte for seu ante braço, melhor vai ser sua pegada no levantamento terra, por exemplo

[Andre Pajé 317]

Certíssimo Kurt Cobain!!!

[Hugo Macena 2]

Ninguém melhor para falar sobre isso se não Andre,olha o ante-braço do cara vei,show de bola.

Abraço amigo Andre.

[FrangoGainer 568]

tudo varia da sua necessidade e do resto do treino.

eu sinceramente gosto muito de treinar antebraço, acho que ajuda muito nas outras pegadas, foi como disseram acima, mas tudo e questão do necessario e doque se encaixa, se o treino estiver grande ou o treino estiver muito intenso(intenso que digo é, seu antebraço permanecer em recuperação no proximo treino e atrapalhar exercicios como o proprio terra ou a remada), ai pode tiralo se quiser, aqui no forum esta cheio de caras grandes que treinam e que nao treinam antebraço. Eu como nao faço terra, acho essencial treinar antebraços no meu caso, mas cada caso e um caso, e eu adoro treinar esse tipo de musculos, tibial,antebraço , braquial...

recomendo novamente como disseram acima, treinar ele como qualquer outro , e fazer rosca Pajé certo Andre? ahhahahah

Editado Outubro 26, 2012 às 17:16 por FrangoGainer

[diegozolin 14]

sempre treinei ante-braço como qualquer outro músculo, nunca tive ganho, nem em aparência, nem em medidas nele.

mas mesmo assim eu treino, como o kurt falou ali.

[FrangoGainer 568]

me "amarro"(utilizei certo?) no estilo Poppey hahhahah muito antebraço e pouco biceps hahahhaha

Editado Outubro 26, 2012 às 17:23 por FrangoGainer

[aquatico 5]

ha milenios nao treino ante-braço

vou começar a fazer, e ve se terei algum resultado