Treino Abc1X - Ajuda !

[raafinha_ 0]

o cara, eu to no escritorio agora... entao fica meio complicado pra eu procurar aqui pra voce o lance traduzido...

mas tipo, a primeira vez que li esse topico tambem fiquei com a mesma duvida!

mas é simples... se voce por exemplo jogar no google a palavra squat, por exemplo... a primeira coisa que aparece é um bonequinho agachando... e por ai vai! é so jogar no google la que aparece tudo

abrass

Tbm Estou no trampo agora, só perguntei porque achei que tu tinha fácil aí !! mais vou pesquisar agora !

Valeu aí, oque achou deste segundo treino aí ? achei la no mural ! Abraço.

[Arthur C 568]

aa sim.. tranquilo!

mas eu falo o lance de traduzir no google mesmo sabe porque? pq as vezes la mesmo voce ja clareia alguma duvida quanto a execuçao e etc!! sacou?

quanto ao outro treino... acho que o strong vai te trazer beeeem mais beneficios!

[raafinha_ 0]

aa sim.. tranquilo!

mas eu falo o lance de traduzir no google mesmo sabe porque? pq as vezes la mesmo voce ja clareia alguma duvida quanto a execuçao e etc!! sacou?

quanto ao outro treino... acho que o strong vai te trazer beeeem mais beneficios!

Já joguei tudo no google !! e vi os "bunequinhos" !! HAHA

só nao peguei os nomes em portugues !!

Cara, é bem progressivo, sou um cara hiperativo e muito ansioso, como esse treino de força e resistencia,

tenho que trabalhar meu pscicológico para ter paciencia para adquirir ganhos consideráveis !

[Arthur C 568]

Somos dois então! pra tudo eu sou ansioso!

mas se tem algo que aprendi com o pouco tempo de treino que eu tenho é: tem que ter paciência!!!

uma frase ótima pra isso é " ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré " rsrs

[raafinha_ 0]

Somos dois então! pra tudo eu sou ansioso!

mas se tem algo que aprendi com o pouco tempo de treino que eu tenho é: tem que ter paciência!!!

uma frase ótima pra isso é " ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré " rsrs

kkkkkkkk', pode crer !! Isso é frase de Assinatura eein ! HAHA

Eu dei uma olhada aqui, e talvez comece na segunda feira. Tenho consulta na Nutri segunda feira

e vou medir de tudo, Bf e tals, pra começar uma dieta rigida, esse SL5x5 será que fica legal

pra quem vai fazer cutting ? to pensando em fazer um ciclo de ECA, com AEJ mais o SL5x5, será que terei bons resultados seguindo a risca, Arthur ?

Editado Outubro 26, 2012 às 19:51 por raafinha_

[Arthur C 568]

eita cara, agora me apertou!!

eu nao entendo muuuuito de cutting nao...

porque digamos que meu tempo todo de treino, so preocupei com bulk por enquanto hahaha

e tipo, o principal do cutting vai ser sua dieta!!!

ma é claro que o treino + aerobicos tbm mandam mt!!

eu se fosse fazer cutting eu iria optar por um treino com frequencia maior...

(me corrijam se eu estiver errado, pq nao manjo muito de cutting)

[raafinha_ 0]

Comecei hoje o treino ABC1X, pesado, vou na nutri hoje a tarde pegar um dieta zica, vamo ver se melhora !!