Qual Treinamento Para Ajudar A Corrigir "peito De Pombo"

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Fala ae galera venho tirar mais uma dúvida com vcs, ganhei recentemente um suplemento mas estou com medo d q ele em vez d me ajuda a ganhar massa muscular me engorde, peso 87kg, 17%bf, 1.80m o suplemento é esse http://img28.imageshack.us/img28/558/maciste.jpg e aí ele vai me engordar ou vai me ajudar a crescer?

[Visitante usuario_deletado123]

Se estiver de acordo com a dieta, irá te fazer crescer.

Abraços

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Mas tipo eu n quero aumentar meu peso (pelo menos não muito), mas quero transformar gordura em musculo, ou seja, manter o peso e diminuir meu %BF minha dúvida é se eu tamando isso obtenho esses resultados ou como tenho bf alto isso pode me atrapalhar na perda de bf. E ai?

[Visitante usuario_deletado123]

De novo, se está de acordo com a dieta pode tomar de boa.

Não tem como transformar gordura em músculo.

Se está com BF alto e quer perder gordura terá qe existir um déficit, logo perderá peso.

Abraços

[M.Vinícius. 42]

Ta ai as fotos ajudem ae!

http://imageshack.us...am0733edit.jpg/

http://imageshack.us...am0735edit.jpg/

http://imageshack.us...am0736edit.jpg/

http://imageshack.us...am0734edit.jpg/

Comecei a 2 meses mas n sinto diferença na parte do peito gostaria q me ajudassem com alguma série mais especifica e algum suplemento q me ajude a ganhar massa muscular na parte do peitoral pq estou com medo d perder BF e isso piorar em vez d melhorar.

Ajudem ae plisss.

cara, são 2 meses, continue firme e os resultados virão

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O medo foi qd vi HIPERCALÓRICO já pensei q iria me deixar mais "gordo".

Uhum 2 meses, fod q eu n sinto evolução na parte do peito, enquanto no resto do corpo eu jah senti uma pequena evolução.

[vittoclavijo 99]

Quer corrigir esse problema faz Supino Reto 5x5, progredindo todos os treinos, ou seja: colocando em TODOS OS TREINOS 1kg de cada lado da barra e tentando completar as 25 repetições.

se isso não funcionar acho que nada mais funcione.

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Quer corrigir esse problema faz Supino Reto 5x5, progredindo todos os treinos, ou seja: colocando em TODOS OS TREINOS 1kg de cada lado da barra e tentando completar as 25 repetições.

se isso não funcionar acho que nada mais funcione.

Atualmente estou fazendo supino reto, 45 com barra e pullover 3x12. Acha q 5x5 é mais adequada pro meu caso?

Essa parte d "nd mais funcione" não se encaixa no meu estilo d vida rsrs.

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eu acho que tambem tenho isso, poderiam opinar,mas no meu caso eu acho que é na parte superior.vai uma foto ai

http://img221.imageshack.us/img221/4791/sam9061crop.jpg

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eu acho que tambem tenho isso, poderiam opinar,mas no meu caso eu acho que é na parte superior.vai uma foto ai

http://img221.images...sam9061crop.jpg

Acho q seu caso é parecido com o meu, dá uma lida nas páginas anteriores acho q pode t da uma ajuda tb.

Se fizer um treino/dieta legal acho q da pra fica legal (pelo menos é oq tenho em mente no momento).

Boa sorte!