Alguma Luz Nisso Galera ?

[GUGA19]

Faça Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5. SÓ!!!!

Depois de um mês e meio diga se melhorou ou não! Vai se surpreender!

CONCORDOOO, metii um supino 5x5 bem pesado e com execução correta sempre progredindoo !!

[sleepsurfsex]

Melhora em questão de progressão não de resultado, cara treina a 4 anos, não é baixando as repetições que ele vai ter resultado, inclua outros exercicios, principalmente crucifixo, eu particularmente gosto.

[vittoclavijo]

Faça Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5. SÓ!!!!

Depois de um mês e meio diga se melhorou ou não! Vai se surpreender!

Tô com você Luis Guilherme, eu sou favor de não-isoladores

e progressão de cargas.