Alguma Luz Nisso Galera ?

[14th 177]

é chefe..pelas outas fots q vc ja postou da pra ver q o peito n acompanha o resto do corpo(nda d+)..tbm sou pessimo em desenvolvver peito, acho q so com aes agora, vendo q vc ja ta bem evoluido!! abrass

Meio estupido esse comentário, não? Se ele desenvolve todo o corpo mais rapido que o peito naturalmente, você acha que ciclando o peito simplesmente vai igualar o desenvolvimento do resto do corpo? lol.. Vão aumentar os resultados, mas vão seguir a mesma proporção.

[Kurt Cobain 37]

Cara, vc faz que treino pra peito ?

Eu faço:

Supino Reto com Barra

Supino Inclinado com Barra

Peck deck com pegada fechada (naquele lugar que geralmente fica o cotovelo, eu meto a mão, nao sei explicar muito bem..)

e no caso, meu treino possui ombro, entao meto-lhe um Militar...

Eu saio do treino com pumps do peito iguais... como vc se sente no pós treino ??

cara, não confio muito em pump não haha ... no outro dia eu sinto como se tivesse passado um trator por cima do meu peito!

p.s : como falaram , não acho que Ae's vão me ajudar nesse quesito kk o treino de peito vai ser amanhã, vou utilizar a técnica que o Gaspar me indicou ... por acaso, existe um nome específico para tal?

[gaspar 1704]

Dificil de dizer.. Sempre tem aquilo de que se você tem ombros e triceps fortes, eles tendem a roubar um pouco no supino, esse tipo de coisa.. Isoladores tem seu lugar no treino sim..

Não pô, é ao contrário.

Se você tem tríceps e ombros fortes seu peito vai ter que se fuder virar pra acompanhar cargas maiores, e pra isso ele vai ter que hipertrofiar mais.

Um tríceps fraco atrapalha o desenvolvimento do peitoral, e é por isso mesmo que a maioria dos iniciantes tem dificuldades em desenvolver ele.

Só para constar, 90% das pessoas que dizem ter dificuldades com peitoral tem cargas baixas no supino, tanto barra como halter. Podem reparar nas suas academias.

[14th 177]

Não pô, é ao contrário.

Se você tem tríceps e ombros fortes seu peito vai ter que se fuder virar pra acompanhar cargas maiores, e pra isso ele vai ter que hipertrofiar mais.

Um tríceps fraco atrapalha o desenvolvimento do peitoral, e é por isso mesmo que a maioria dos iniciantes tem dificuldades em desenvolver ele.

Só para constar, 90% das pessoas que dizem ter dificuldades com peitoral tem cargas baixas no supino, tanto barra como halter. Podem reparar nas suas academias.

Concordo e discordo.. se você jogar uma carga muito elevada mesmo que ombros e triceps roubem, vai forçar o peitoral ainda mais, porem eles ainda vão estar roubando mais do que deveriam..

De qualquer modo acho que mind-muscle e a execução certa devem ajudar mais que qualquer coisa (apesar que manter a conexão fazendo com cargas muito altas é tenso)

Editado Outubro 26, 2012 às 02:16 por 14th

[Luís Guilherme.m 702]

Faça Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5. SÓ!!!!

Depois de um mês e meio diga se melhorou ou não! Vai se surpreender!

[14th 177]

Ele já disse que não faz isoladores..

[Luís Guilherme.m 702]

Com progressão de Cargas!

[gaspar 1704]

Concordo e discordo.. se você jogar uma carga muito elevada mesmo que ombros e triceps roubem, vai forçar o peitoral ainda mais, porem eles ainda vão estar roubando mais do que deveriam

Não é roubo, a função do peitoral não é empurrar, é estabilizar.

O que faz seus braços esticarem não é o peito, mas sim os tríceps.

O peitoral chega a máxima contração com a adução dos ombros em direção ao esterno, independente da posição dos braços.

[Marcelo.S.O. 13]

Pelo resto da foto não um grande problema para o nome do topico... da pra desenvolver sim, tenta peneirar as melhores dicas da galera e seguir firme!

Agora abrindo aqui um parentese..... que posição é essa man? hahahaha

[14th 177]

Não é roubo, a função do peitoral não é empurrar, é estabilizar.

O que faz seus braços esticarem não é o peito, mas sim os tríceps.

O peitoral chega a máxima contração adução dos ombros em direção ao esterno, independente da posição dos braços.

Mas na estabilização tambem entra bastante os ombros e depois o triceps, não?

Pelo resto da foto não um grande problema para o nome do topico... da pra desenvolver sim, tenta peneirar as melhores dicas da galera e seguir firme!

Agora abrindo aqui um parentese..... que posição é essa man? hahahaha

Nessa aí ele tava vestindo a luvinha rosa

Editado Outubro 26, 2012 às 02:22 por 14th