[Falta de Pesquisa]Dúvida

[Bzyto 0]

Gostaria de saber se os exercícios que eu estou fazendo são bons para o crescimento do meu bíceps. ROSCA CONCENTRADA E ROSCA SCOTT 3X12. Se esses EXERCICIOS NÃO FOREM BOM PARA O AUMENTO DO BICEPS POR FAVOR FALEM UM EXERCICIO BOM E A QNT DE VEZES QUE EU DEVO FAZER. ABRAÇO!

Editado Outubro 25, 2012 às 22:46 por Bzyto

[1mv 24]

Chin-up para bíceps. E se tu não conseguir, rosca direta e alternada creio que está bom...

Depende do seu tempo de treino, enfim.

Verão.

[hotpants 30]

Verão.

haahahauhauahua

não esquece de treinar pernas hein man.

[gaspar 1704]

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