Indicação De Treinamento

thgbrbs · Outubro 25, 2012 às 18:39

Pode mim indicar qual melhor treino pra mim ? aqui meu album http://imageshack.us...1025162719.jpg/

1,83m, 73,3 Kg, 38 cm braço

Editado Outubro 25, 2012 às 18:40 por thgbrbs

~~Rodrigo Souto~~ · Outubro 25, 2012 às 18:42

Eu indico o SL5x5 !

de uma olhada nos diários e tire suas conclusões

FabioTM · Outubro 25, 2012 às 19:29

Indico começar uma dieta primeiramente( bulking ), porque tá crítico seu caso ( Brinks UAHSUAS )

Faça mais exercícios com halter, você têm algumas assimetrias percebíveis à olho.

Indicaria treino com exercícios básicos, SL 5x5 e alguns treinos de força, dê uma pesquisada sobre isto.

thgbrbs · Outubro 25, 2012 às 20:12

Blza, vou da uma pesquisa. Valeu pessoal ! Bons treinos

thgbrbs · Outubro 25, 2012 às 20:37

Qual exercíos SL5x5, eu vi alguns só que achei pouco exercício no dia .. é assim mesmo ? 5 exercícios no dia com 5 repetições cada ?

vou entrar em bulking aqui minha dieta que eu fiz

Valeu

emanuellarini · Outubro 25, 2012 às 20:44

Faça os completos e nos isoladores utilize halteres....

pode ser SL5x5 ou AB2x.

ADEUS ASSIMETRIA

Posts Recomendados