Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Night 573]

Recentemente tbm tive problema no supino. N digo que era como se fosse romper, mas o peitoral doia muito, até mesmo com uma carga ridícula. Minha suspeita é de que estava ficando muito desgastado dos outros treinos, acabei ajustando mal o volumexintensidade, não sei...acabei fazendo um deload, vamos ver daqui 6 semanas.

[Visitante usuario_deletado343434]

Muito interresante. Espero que tu relate no topico de grip.

O tendo não tem pra vender no Brasil, correto? Muito curiosidade para deadliftear utilizando ele.

Abraço!

Nunca procurei se tinha aqui no Brasil, mas provavelmente não. Nem se tivesse um club de PL e fôssemos dividir entre 5, me animaria em comprar, na Sorinex está $ 1.500,00 lá, imagina qto não sairia por aqui. É um equipamento de Elite, para profissionais habilitados.

[FELLIPE ASSIS 515]

estou pensando em comprar um Ivanko Super Gripper ou fazer, mais vou me contentar com o heavy grips(200lbs) que está para chegar, seria bom ter o conjunto de CoC... quem fechar o Nº4 ja pode considerar o Magnus Samuelsson , vou começar a incluir treinos que os escaladores(alpinismo, montanhismo ou Climbing Exercises),pq eu me estagno muito rapido se fizer o mesmo exercicicio 2 vezes na semana, dai eu rotaciono,

arrumar uma bigorna

[hellgod 1595]

o que é esse tendo?

[Crisao23 1022]

o que é esse tendo?

http://www.tendosports.com/TENDO-Units.html

Link do TENDO acima.

Não é um TENDO mas é interessante o vídeo abaixo:

Editado Junho 30, 2014 às 16:24 por Crisao23

[hellgod 1595]

Treino de hoje

Agachamento barra baixa: aquecimento (4 séries) + 5x105kg / 5x115kg / 5x130kg / 5x148kg / 5x148kg / 5x148kg 5x130kg / 5x130kg - cinto nas séries com 148kg, sleeves nas séries com 130 e 148kg
Agachamento barra alta com pausa: 5x105kg / 5x115kg / 5x115kg / 5x115kg
Supino fechado: aquecimento (2 séries) + 3 x 6 x100kg
Barra fixa: 3x8 passando o queixo e 1x6 tocando o peito na barra (pegada pronada na largura dos ombros)
Abdominais no banco declinado: 3x12

[ParaF4L 189]

Hell eu to vendo de mais ou a barra n segue uma linha reta na negativa do seu squat?

[hellgod 1595]

Tinha reparado nisso em outros vídeos também e cheguei a conclusão que são os ângulos que filmo que não ficam muito claros.

Editado Julho 1, 2014 às 00:51 por hellgod

[ParaF4L 189]

Tinha reparado nisso em outros vídeos também e cheguei a conclusão que são os ângulos que filmo que não ficam muito claros.

é deve ser isso msm.

[hellgod 1595]

Mais um amigo da academia que segue um treino montado por mim há um tempinho. Ele acabou lesionando o joelho jogando futebol, mas antes disso estava também agachando 5x94kg e puxando 5x120kg no terra sumô com muito boa forma.