Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[proxy 1168]

Em todos os supinos eu faço a ponte e adução-rebaixamento das escápulas, mantendo toda a sola do pé no chão.

Na hora de tirar as RM, eu faço um mega arco absurdo, ficando mais na ponta do pé.

Para ser sincero, não sabia dessa regra da IPF de manter todo o pé no chão.

[hellgod 1595]

Atualmente abrindo a pegada e aumentando a ponte. Os pés todo no chão, bunda encostada no banco tempo todo.

Qual seria a distancia máxima da pegada? Já que minha barra homemade não tem os ditos anéis.

Abraço

81cm entre os anéis, essa é a medida máxima permitida entre os dedos indicadores.

Cara, essa modinha fitness tá demais. Há poucos dias descobri uma penca de gente da minha cidade que ficou famosinha no instagram , com dezenas de milhares de seguidores, por postarem fotinhos no espelho sem camisa, fotos de comidas (frango com batata doce) e agora são patrocinados por empresas de suplementos, vão em eventos tipo Arnold Classic e tal. De uma hora pra outra apareceu um monte de gente se intitulando fitness, super especialistas em dieta, treino e experts do mundo do fisiculturismo. Só digo uma coisa: ainda bem que levantar pesos pesados é mais underground e que pra se ter força se precisa de um pouco mais que 1 ano de 'malhação', alguns potes de suplementos e algumas dúzias de agulhadas! Essa popularização é uma merda. Antes até gostava de fisiculturismo, hoje peguei um nojo enorme de tudo relacionado com essa modinha fitness retardada e fútil.

Editado Junho 26, 2014 às 18:41 por hellgod

[jonathanamaral 77]

Cara não manjo muito disso tudo, mas curto esse lance de levantar peso de verdade!

seguindo aqui... boa sorte

[FELLIPE ASSIS 515]

81cm entre os anéis, essa é a medida máxima permitida entre os dedos indicadores.

Cara, essa modinha fitness tá demais. Há poucos dias descobri uma penca de gente da minha cidade que ficou famosinha no instagram , com dezenas de milhares de seguidores, por postarem fotinhos no espelho sem camisa, fotos de comidas (frango com batata doce) e agora são patrocinados por empresas de suplementos, vão em eventos tipo Arnold Classic e tal. De uma hora pra outra apareceu um monte de gente se intitulando fitness, super especialistas em dieta, treino e experts do mundo do fisiculturismo. Só digo uma coisa: ainda bem que levantar pesos pesados é mais underground e que pra se ter força se precisa de um pouco mais que 1 ano de 'malhação', alguns potes de suplementos e algumas dúzias de agulhadas! Essa popularização é uma merda. Antes até gostava de fisiculturismo, hoje peguei um nojo enorme de tudo relacionado com essa modinha fitness retardada e fútil.

é bom que eles não descubram os caminhos certos, pois não passam de ignorantes, eu nem perco mais tempo ajudando pessoas com esse tipo de pensamento, acham que já chegaram no limite natural e recorrem ao uso de AE's, pensando que são como magica.

não vou mentir, mais quando comecei a treinar, o objetivo foi mulheres e ser observado diante da sociedade, mais quando tomei gosto pelo esporte, meus pensamentos mudaram muito, amadureci, e me livrei desses pensamentos tinhosos que a sociedade impõe, hoje em dia, planto e colho os frutos para eu mesmo abster, não para ficar mostrando para os outros oque tenho, essa modinha fitness foi a propria "sociedade capitalista" que joga lixo nas mentes de pessoas leigas a seguir um padrão aceitável para a sociedade e que ele não será renegado se for de tal jeito, lamentável.

[Crisao23 1022]

81cm entre os anéis, essa é a medida máxima permitida entre os dedos indicadores.

Cara, essa modinha fitness tá demais. Há poucos dias descobri uma penca de gente da minha cidade que ficou famosinha no instagram , com dezenas de milhares de seguidores, por postarem fotinhos no espelho sem camisa, fotos de comidas (frango com batata doce) e agora são patrocinados por empresas de suplementos, vão em eventos tipo Arnold Classic e tal. De uma hora pra outra apareceu um monte de gente se intitulando fitness, super especialistas em dieta, treino e experts do mundo do fisiculturismo. Só digo uma coisa: ainda bem que levantar pesos pesados é mais underground e que pra se ter força se precisa de um pouco mais que 1 ano de 'malhação', alguns potes de suplementos e algumas dúzias de agulhadas! Essa popularização é uma merda. Antes até gostava de fisiculturismo, hoje peguei um nojo enorme de tudo relacionado com essa modinha fitness retardada e fútil.

A grande, enorme e fedida m... é quando o povo leva essa mania ridícula de instagram, "projeto clembo no rabo" e outras pérolas das mídias sociais para o ginásio.

Desta "geração" aí nasce as smartshits da vida, onde não se pode pegar peso nem barras, os retardados com camisa pp fazendo leg press 1/3 do movimento e tirando fotos enquanto fazem a série etc

Nojo é pouco. Bom post.

[Supino_RS 516]

Só sei que se a decadência que venho observando nas academias pelos últimos 12 anos continuar nesse ritmo, as futuras gerações estarão condenadas a não ter um local para treinar de verdade. 99,9% das academias vai se resumir a esse tipo de gente, com essa cultura lixo, superficial, boçal e ridícula.

[portownz 272]

minha sapatilha de lpo tá pra chegar e vou começar a supinar com ela.. alguém aí faz isso ?

edit: apaguei o que eu tinha escrito porque fiz uma confusão master, achei que a ANF (federação da marilia coutinho etc) era afiliada com a IPF e não com a IPL.. haha

Editado Junho 26, 2014 às 22:41 por portownz

[Luiz Palmeirense 44]

Acompanhando aqui, Hellgod.

Meu objetivo é, na essência, igual ao seu (ainda que seja bem mais modesto hehe).

Teu diário, o do Debew e o do "Powerlift 2014" - esqueci o nome do piá - são grande fonte de informações/inspiração pra mim.

Abraço.

[Visitante usuario_deletado343434]

@portowz

Eu supino de Romaleos e agora de cinto de LPO invertido, mas só uso o tênis no Meet. Mas só funciona para quem é baixo.

@Palito

A pegada ilegal fica fora dos anéis do poder, a aberta é com o indicador nos anéis do poder, a média é com o mindinho no anel do poder e a fechada e na linha dos ombros. Simples assim.

@tópico

Sempre com a sola no chão, só na hora de tirar a barra do rack que tiro a bunda do banco, mas antes de iniciar a excêntrica colo a bunda no banco. Nos campeonatos da IPF vi os caras fazendo isso no unrack.

Editado Junho 26, 2014 às 23:40 por Gremista

[Palito 1030]

Valeu Gremista, é que eu queria saber em cm mesmo, já que não tenho barra olímpica pra saber onde seria o dito anel, mas o Hellgod já disse que é 81 cm.

Abraço