Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Jackson Dexter 1323]

Eu não posto sempre mas passo as vezes.

Só que não sou de RS ahuehuas.

Acompanhando aqui mano.

#Rumo aos 80% da carga do carinha que falaram aqui que eu esqueci o nome.

Abraço.

[FELLIPE ASSIS 515]

muito boa suas marcas.

uma coisa que reparei, foi no modo de sacar a barra do rack, vc saca ele com um pé mais a frente do outro, e a barra está muito alta para vc, que tem que devolver ao rack nas pontas dos pés e isso não é muito bom.

no supino vc fica sem encostar os glúteos no banco ??

exercicios para biceps que estou gostando de fazer e esta prevenindo lesões, talves vc conheça

[Banger 11]

Marília Coutinho fez um vídeo sobre sacar a barra do suporte do agacho ficando na ponta dos pés. Ela diz que isso não é recomendável, seria melhor tu por a barra um pino abaixo.

[Supino_RS 516]

Maior supino da história da IPF. Saiu agora há pouco.

https://www.facebook.com/photo.php?v=763853806968990

221,32 pontos de wilks. 400 kg @ 150,00.

[proxy 1168]

Maior supino da história da IPF. Saiu agora há pouco.

https://www.facebook.com/photo.php?v=763853806968990

221,32 pontos de wilks. 400 kg @ 150,00.

Monstro

@ topic: galera do RS dominando!

[Visitante]

Monstro

@ topic: galera do RS dominando!

o RS é simplesmente lotado de pessoas que fazem treinos de força

[hellgod 1595]

muito boa suas marcas.

uma coisa que reparei, foi no modo de sacar a barra do rack, vc saca ele com um pé mais a frente do outro, e a barra está muito alta para vc, que tem que devolver ao rack nas pontas dos pés e isso não é muito bom.

no supino vc fica sem encostar os glúteos no banco ??

exercicios para biceps que estou gostando de fazer e esta prevenindo lesões, talves vc conheça

Sobre a altura do rack

* O rack é uma droga, os suportes tem uns 12cm de diferença de um pro outro e o ângulo também é ruim, obriga a tirar para cima e para trás ao mesmo tempo o que é ruim com as duas pernas juntas

* Quando faço barra alta e frontal, prefiro tirar a barra com uma posição mais alta mesmo e fazer uma elevação plantar do que tirar ela do pino mais baixo e agachar. Prefiro sair com o tronco bem ereto nesses dois, no pino de baixo teria que me agachar demais.

* No supino de vez em quando acontece isso. Quando tiro RMs uso uma posição com pés mais próximos pra evitar que isso ocorra, mas força mais a lombar por isso evito nos treinos normais. Aquela série ali do último vídeo de 2x148kg, na segunda repetição, levantou um pouco sim.

Marília Coutinho fez um vídeo sobre sacar a barra do suporte do agacho ficando na ponta dos pés. Ela diz que isso não é recomendável, seria melhor tu por a barra um pino abaixo.

Pois é, não é recomendado, mas no meu caso, neste rack, me sinto mais confortável assim. Faço isso há uns 10 anos e nunca me gerou nenhum problema, queda de desempenho ou lesão.

Maior supino da história da IPF. Saiu agora há pouco.

https://www.facebook.com/photo.php?v=763853806968990

221,32 pontos de wilks. 400 kg @ 150,00.

Muito forte.

[Banger 11]

Hellgod, seu concorrente ae:

[hellgod 1595]

Não dá pra competir com ele, olha essa barba! A minha ainda está longe... hahahaha

Dan Green postou uma foto no instagram, ele foi uma churrascaria em Palo Alto/California de churrasco gaúcho (lá fora chamam de churrasco brasileiro).
Pelo jeito aprovou:

http://instagram.com/p/oYptZvRCNQ/

Editado Maio 24, 2014 às 23:02 por hellgod

[FELLIPE ASSIS 515]

churrasco aqui do Brasil, Argentina e Uruguai são indescutiveis, principalmente a carne da Argentina que são uma das melhores da America latina...

o shape do Dan é muito foda...

um video que mosta a diferença do Deadlift entre BB,SM,PL

https://www.youtube.com/watch?v=BwAAR7yMuyc

Editado Maio 25, 2014 às 23:29 por FELLIPE ASSIS