Palito 1030 Postado Abril 14, 2014 às 01:14 Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 01:14 Invídia hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Abril 14, 2014 às 04:54 Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 04:54 Não estou fazendo, mas acho que vou começar a fazer algo pro agachamento e terra sumô, para me sentir mais confortável com pisadas mais abertas. Tenho um pouco de encurtamentos do adutores que me forçam os joelho pra dentro quando uso uma abertura maior. Meu objetivo atual é fazer 180kg pelo menos, e depois ir subindo. Amanhã vou pra 3 séries pesadas de 3x140kg no high bar. To começando a ficar bom nele. * É impressionante, eu posto um vídeo no meu diário e 5 minutos depois tem um dislike no youtube. Por que um desgraçado fica acompanhando aqui pra ficar dando dislike? Vai arranjar o que fazer... hahaha Que sacanagem. Deve ser algum vendedor de sucos q não curte exemplos de que é possível ser forte e drug free. hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Abril 18, 2014 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 20:03 Vídeo dessa semana. Treinei só 3 dias mas mantive as séries principais. PRs nos três exercícios principais pra 3 reps: Agachamento barra alta - 2 sets de 3x140kg (PR) Supino - 2 sets de 3x146kg (PR) Terra sumô sobre blocos (10cm a mais que a altura oficial) - 2 sets de 3x185kg (PR) Encerrei a sétima semana da minha periodização. Palito, Jackson Dexter e Supino_RS reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Abril 22, 2014 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 00:59 Pergunta para os mais experientes: Como já tive lesão no joelho e vejo quase todos os atletas RAW utilizarem nos agachamentos pesados frontais e olímpicos, estou pensando em adquirir joelheiras de neoprene. Pergunta: será que essas disponíveis no mercado nacional, baratinhas (de 20 a 40 reais) valem a pena ou só adianta investir se for uma Rehband azul, do tipo que a maioria dos atletas lá fora usa?https://www.google.com.br/search?q=rehband+7751+knee+support&biw=2133&bih=1040&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=fb5VU5HnBZbMsQSa7IDIBw&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#q=rehband+knee+sleeves&tbm=isch Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Abril 26, 2014 às 02:50 Compartilhar Postado Abril 26, 2014 às 02:50 Cade o Sr. Cargas? Digo, hellgod? hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Abril 26, 2014 às 23:43 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2014 às 23:43 Periodização seguindo como planejado e quebrando PRs. Essa semana só o supino não foi muito bom, ao contrário de semana passada que foi excelente... Tudo depende do dia e essa semana 150kg estavam pesados. Vídeo resumo da semana. Primeira vez usando cinto, deadlift ficou muito mais fácil, tá louco... Vou utilizar ele somente em cargas maiores que 180kg. Supino_RS, Jackson Dexter e HMacOs reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Abril 27, 2014 às 00:13 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 00:13 haha muito bom! Tem gente que diz que cinto é psicológico.. ..No meu caso, acho que até ajuda também psicologicamente, mas depois de pegar a manha de travar o core, respiração e apnéia, nossa, pelo menos p/ mim ele ajuda muito! Tô achando que a sua programação de meta p/o fim do ano no DL vai mudar, hein? heheh Bons treinos! (ps: tbm tenho curiosidade sobre elbow e knee wraps. A única coisa que tenho são wrist wraps, mas não os maiores, os de 50cms, senão me engano). hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Abril 27, 2014 às 00:57 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 00:57 (editado) haha muito bom! Tem gente que diz que cinto é psicológico.. ..No meu caso, acho que até ajuda também psicologicamente, mas depois de pegar a manha de travar o core, respiração e apnéia, nossa, pelo menos p/ mim ele ajuda muito! Tô achando que a sua programação de meta p/o fim do ano no DL vai mudar, hein? heheh Bons treinos! (ps: tbm tenho curiosidade sobre elbow e knee wraps. A única coisa que tenho são wrist wraps, mas não os maiores, os de 50cms, senão me engano). séloco.. psicologico nada kkk na hora da subida no agacho e no terra, o couro do cinto faz até um rangido, de tanto que seu abdomem pressiona ele. estabiliza muito tbm tenho wrist wraps.. to gostando delas. uso pra supino e militar acima de 90% da rm Editado Abril 27, 2014 às 00:57 por Keeperr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Abril 27, 2014 às 02:17 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 02:17 (editado) Que bom que curtiu o cinto. To pensando em comprar o mesmo daqui alguns meses. As minhas cargas ainda estão toscas, provavelmente iria usar o cinto la por ano que vem, mas ja queria ter aqui cmg hehe. Parabéns pelas Pr's, quando eu crescer quero ter um supino nesse nível ai HAHA Abraço. Editado Abril 27, 2014 às 02:18 por Night hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Abril 27, 2014 às 02:23 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 02:23 séloco.. psicologico nada kkk na hora da subida no agacho e no terra, o couro do cinto faz até um rangido, de tanto que seu abdomem pressiona ele. estabiliza muito tbm tenho wrist wraps.. to gostando delas. uso pra supino e militar acima de 90% da rm eu pretendo adquirir, mas inicialmente eu penso que quando você trabalha sem o cinto, o core desenvolve muito bem. percebe algo parecido keeper? hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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