Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[arcusnak]

Acompanhando!

fala hell treininho bruto, e quanto tempo tu leva pra completar o treino ? Faiz Warm up ? pre moves?

abs

[hellgod]

Treino dura em torno de 1:20h com aquecimentos. Aquecimentos são de duas a três séries do exercício que vou executar em seguida com pouca carga.

[Miika]

Os vídeos como sempre mt bons!!!

[arcusnak]

show, tbm me dou bem com treinos mais de 60 minutos, só que gosto de aquecer antes ! faço alongamento estático, dinamico de pois 6-10 minutos esteira/bike e os pre moves !

[Supino_RS]

show, tbm me dou bem com treinos mais de 60 minutos, só que gosto de aquecer antes ! faço alongamento estático, dinamico de pois 6-10 minutos esteira/bike e os pre moves !

Para atletas naturais, um bom treino precisa necessariamente passar de 1 hora, muitas vezes acima de 2 ou 3.

Os hormonizados é que conseguem aumentar significativamente a força com pouco treino/treinos curtos.

[Visitante]

Para atletas naturais, um bom treino precisa necessariamente passar de 1 hora, muitas vezes acima de 2 ou 3.

Os hormonizados é que conseguem aumentar significativamente a força com pouco treino/treinos curtos.

WTF?? o.O

[MarcosMakaveli]

SÉRIO? 3 HORAS DE TREINO? 0.o Pai nosso que estais no céu... Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Editado Março 26, 2014 às 13:05 por MarcosMakaveli

[Supino_RS]

Isso para quem pretende atingir níveis relevantes de força, como o Hellgod, com wilks acima de 350, 400 pontos, all life drug free.

Quem tem ambições menores pode seguir com treinos curtos, "rardicóri", até a falha, em menos de 1 hora, sem stress.

Editado Março 26, 2014 às 16:05 por Supino_RS

[Visitante]

Isso para quem pretende atingir níveis relevantes de força, como o Hellgod, com wilks acima de 350, 400 pontos, all life drug free.

Quem tem ambições menores pode seguir com treinos curtos, "rardicóri", até a falha, em menos de 1 hora, sem stress.

coitado do meu 5/3/1 que demora só 45min. entao '-'

jim wendler me engano

[Palito]

O Supino_RS tá falando de treinos volumosos, estilo shieko - slomov, por isso que são treinos extremamente demorados.

Claro que se vc faz um treino focado em intensidade, nunca vai conseguir treinar assim por mais de 1h30min (acredito que ele vai concordar cmg...ou não).

Cada um tem que achar o tipo de treino que se que se adapte a sua rotina ou preferencia.

Há muitas opiniões diversas sobre intensidade ou volume serem melhores, eu acredito que os 2 sejam ótimos, só tem que conseguir seguir seu estilo de treino a risca e não meia boca.

Talvez dê uma boa discussão sobre isso agora que foi tocado nesse assunto, lembrando que essa é a MINHA OPINIÃO.

Abraço