Supino_RS 516 Postado Novembro 30, 2013 às 02:37 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 02:37 Evolução nítida. Só seguir a programação que os 570 saem fácil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:50 Realmente bastante volume funciona pra ti. Só ter paciencia que chega tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Dezembro 10, 2013 às 21:36 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2013 às 21:36 parou de relatar man? =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Dezembro 24, 2013 às 01:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 01:32 Sem tempo pra relatar. Compilação de dezembro. Sim, meu terra é bastante stiffado e com cifose torácica, mas tá tranquilo assim. http://www.youtube.com/watch?v=n-ZCqUtdWQY&feature=youtu.be Supino_RS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Dezembro 24, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 19:02 Boa Hellgod! Achei que tinha largado do forum... Deadlift (+11cm) com 200! E ai...vai atingir as metas pro final de ano? Abraço hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Dezembro 24, 2013 às 19:20 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 19:20 cara problema ai que vi no seu terra em 2 min e o tanto que a sua coluna se movimenta, comeca com cifose e depois hiperextende a lombar... no mais, parabens pelo otimo trabalho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Dezembro 24, 2013 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 21:16 cara problema ai que vi no seu terra em 2 min e o tanto que a sua coluna se movimenta, comeca com cifose e depois hiperextende a lombar... no mais, parabens pelo otimo trabalho! Você aconselha a não hiper exterder tanto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Dezembro 24, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 22:04 (editado) pois e cara, imagina que a sua coluna sai de um C pra um S enquanto voce ta levantando a carga. Contrai mais o abdomem e usa mais os gluteos das duas uma, ou comeca com o S e mantem ele travado, ou faz essa cifose ai mas nao hiperextende ela no final. Editado Dezembro 24, 2013 às 22:05 por cclm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Janeiro 2, 2014 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 22:41 Vídeo de hojehttp://www.youtube.com/watch?v=fyO0TK7_5aA&feature=youtu.be Supino_RS e Squat_fã reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Janeiro 3, 2014 às 11:27 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 11:27 Olá! Ainda mora em Santa Cruz, cara? Sou de Lajeado, pertinho. Acho que é o user mais próximo que tenho conhecimento.. huahuauh To acompanhando, parabéns pelas cargas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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