Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[proxy 1168]

@Hell

Uma hora que você for fazer OHP com halteres, filma a execução. Estou com duvidas nesse movimento em comparação ao militar tradicional.

Abraço

[Keeperr 350]

Com qual medida( comprimento e largura) vc cortou as borrachas?

Quando começar a treinar em casa vou fazer umas adaptações...com MDF e EVA

comprei EVA, comprei uma placa de uns 1,10m por 1,10m. cortei em 6; ficou bom

[hellgod 1595]

Treino de hoje não foi muito bom. Acho que por ter tentado fazer 1RM com 160kg uma semana atrás hoje senti o resultado no supino: 140kg estavam pesados, na primeira série saíram 3 reps e a quarta com ajuda, e nas subsequentes só duas. Tentei 144kg e saiu só uma e bem porca ainda. Notei que foi bem semelhante ao que a Marília disse em um vídeo que o Danilo postou no tópico do Keeper, sobre o processo de recuperação após esforços máximos e a queda de força nos dias subsequentes.

[Keeperr 350]

Treino de hoje não foi muito bom. Acho que por ter tentado fazer 1RM com 160kg uma semana atrás hoje senti o resultado no supino: 140kg estavam pesados, na primeira série saíram 3 reps e a quarta com ajuda, e nas subsequentes só duas. Tentei 144kg e saiu só uma e bem porca ainda. Notei que foi bem semelhante ao que a Marília disse em um vídeo que o Danilo postou no tópico do Keeper, sobre o processo de recuperação após esforços máximos e a queda de força nos dias subsequentes.

foi o que aconteceu no campeonato que disputei... fiquei 2 semanas descansando, treinos leves.. na semana da competição fiz um treino só, supino+terra+squat; 3x3 com 70%.

cheguei no campeonato e fiz meus recordes de academia, das 9 pedidas falhei uma só;

e varios outros caras falavam: "po nao sei pq falhei, eu fiz semana passada com esse peso"

[Brutu's 2]

Mano, você curte rack pull?

[hellgod 1595]

foi o que aconteceu no campeonato que disputei... fiquei 2 semanas descansando, treinos leves.. na semana da competição fiz um treino só, supino+terra+squat; 3x3 com 70%.

cheguei no campeonato e fiz meus recordes de academia, das 9 pedidas falhei uma só;

e varios outros caras falavam: "po nao sei pq falhei, eu fiz semana passada com esse peso"

Exatamente... Curioso que é mais no supino que isso se manifesta.

Foi meu terceiro treino de supino essa semana. Segunda fui até 5x120kg (moderado), terça fiz séries de 6x100kg (treino leve e explosivo), com pausa e sem travar, e estava jogando o peso pra cima com muita facilidade. Então ontem, quinta, com séries submáximas, o peso estava bem pesado, logo deduzi que fosse isso.

Brutus, faço terra em cima de blocos, mas são blocos baixos, dá apenas 6cm mais alto do que com anilhas oficiais. Com anilha oficial de 45cm a barra fica a 22,5cm do chão, com meus dois blocos e minhas anilhas de 35cm fica a 28,5cm.

[RABISKDO 122]

Por quê a preferencia em fazer nessa altura de 28,5cm e não na oficial?

[Supino_RS 516]

Por quê a preferencia em fazer nessa altura de 28,5cm e não na oficial?

É apenas uma das variações que ele usa, cara. Não leu o diário?

[RABISKDO 122]

É apenas uma das variações que ele usa, cara. Não leu o diário?

eu sei que é uma variação,mas vi que ele vinha utilizando bastante esse deadlift sobre blocos, mais que tradicional (com a altura oficial),então queria saber se era por algum problema de encurtamento ou coisa parecida,ou preferencia mesmo,já que ele tem a disposição barras e anilhas olímpicas,fora que ele pretende/pretendia competir.

[hellgod 1595]

eu sei que é uma variação,mas vi que ele vinha utilizando bastante esse deadlift sobre blocos, mais que tradicional (com a altura oficial),então queria saber se era por algum problema de encurtamento ou coisa parecida,ou preferencia mesmo,já que ele tem a disposição barras e anilhas olímpicas,fora que ele pretende/pretendia competir.

Em vários post falei que minhas anilhas são olímpicas mas tem 35cm, as oficiais são de 45cm. Uso os blocos justamente para deixar na altura oficial (22,5cm).

Apenas no último vídeo postado que usei dois blocos sobrepostos para deixar com 5cm mais alto (28,5cm).