Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

16 horas atrás, Vecchio disse:

hellgod, tu és "o omi".

 

Dê a data e o local pra que seja possível uma programação pra um meet caseiro de 2019. Nem que a coisa seja virtual. 

Aliás poderíamos chamar de "Mklek Meet" que Deus o tenha. 

Lembram que foi o MKlek que organizou um meet virtual?

 

Agora que o cadu (o vídeo histórico dele foi aquele da moça olhando assustada kkk), o supino e o Covero apareceram, só falta o representante de Anta Gorda que todos sabemos quem é.

 

Estamos pensando em fazer um encontro do grupo do Whats / FB em novembro em Porto Alegre. Pessoal de SC se quiser pode até descer junto. 

[Supino_RS 516]

Em 29/09/2019 em 00:26, Vecchio disse:

 

Aliás poderíamos chamar de "Mklek Meet" que Deus o tenha. 

Lembram que foi o MKlek que organizou um meet virtual?

 

 

O que houve com ele?

[Vecchio 4821]

Eu não soube o motivo. Só li um post da esposa com informações sobre o sepultamento. 

 

Tinha uma filha pequena.

[Supino_RS 516]

11 horas atrás, Vecchio disse:

Eu não soube o motivo. Só li um post da esposa com informações sobre o sepultamento. 

 

Tinha uma filha pequena.

Que triste notícia.

Estava lendo novamente os diários dele e bateu um sentimento forte.

Que Deus guarde a família.

[FELLIPE ASSIS 516]

Tenho uma duvida: se eu fazer meu mock meet e usar as seguintes porcentagens da RM 1º - 93%, 2º - 105%, 3º - 110%, no proximo ciclo uso a carga da 3º pedida, ou ir aumentado para o corpo acostumar?

[Supino_RS 516]

7 horas atrás, FELLIPE ASSIS disse:

Tenho uma duvida: se eu fazer meu mock meet e usar as seguintes porcentagens da RM 1º - 93%, 2º - 105%, 3º - 110%, no proximo ciclo uso a carga da 3º pedida, ou ir aumentado para o corpo acostumar?

Eu uso a minha melhor marca válida como 100%.

[hellgod 1595]

Em 01/10/2019 em 18:15, Supino_RS disse:

Eu uso a minha melhor marca válida como 100%.

2

Ontem fiz 4x5x146kg (PR de volume),  depois um single com 170kg, e spoto 3x5x140kg. Supino tá respondendo bem. 

 

Editado Outubro 3, 2019 às 11:32 por hellgod
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[Supino_RS 516]

Tá muito sólido esse BP. Se no desgaste já sobe 170 kg, os 180 kg seguramente virão a hora que descansar, supercompensar e testar a máxima. Provavelmente ainda mais.

[Azyzz Br Remastered 2510]

acompanhando

[hellgod 1595]

Quarto treino de supino com 160kg+ em oito dias. Sexta passada um single com pausa com 160kg + 3x8x140 TNG, segunda single com pausa mid grip com 160kg + 3x8x130kg, quarta single com pausa com 170kg  + 4x5x146 + spoto 3x5x140, hoje board até 4x160kg + supino 2x160 + 2x10x140kg (nunca tinha feito 10x140, no máximo 9 reps, e sobrou um pouco, além de terem sido dois sets). Depois ainda fiz remadas, barras, inclinado , rdl. Atualmente agachamento e terra só treinando ora manter 200/230kg, prioridade é passar os 180kg de supino.  

 

Editado Outubro 5, 2019 às 02:07 por hellgod
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