Mklek 4165 Postado Fevereiro 16, 2017 às 12:38 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2017 às 12:38 Boa!! Reborn. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mootley 1056 Postado Fevereiro 16, 2017 às 13:01 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2017 às 13:01 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Fevereiro 17, 2017 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2017 às 15:41 Treino 2 - semana 1: supino 4x4x132kg, terra sumo 3x4x164kg, terra sumo com pausa 2x3x148kg, remada apoiada 3x6x70kg (fiz 7 reps na primeira série porque me esqueci), paralelas 3x15 Crisao23 e Mklek reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Fevereiro 20, 2017 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2017 às 13:51 (editado) Treino de sexta feira (treino 3 - semana 1) Editado Fevereiro 20, 2017 às 13:56 por hellgod {..mAthEUs..} e Crisao23 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Fevereiro 21, 2017 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 14:49 (editado) Dia 1 - Semana 2. Aproveitando as intensidades baixas pra ser o mais explosivo possível. Editado Fevereiro 21, 2017 às 14:51 por hellgod Palito e Crisao23 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Fevereiro 24, 2017 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2017 às 17:04 Treino de quarta (dia 2 - semana 2) Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Março 1, 2017 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2017 às 01:20 Treino de sexta (dia 3 - semana 2) Treino dessa segunda (dia 1 - semana 3). Esse treino não rendeu, indisposto, muito quente, me alimentei mal no dia, etc. Acabei pulando o front squat porque não tava rendendo. Crisao23 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Março 6, 2017 às 17:11 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2017 às 17:11 Ultimos treinos: dia 2 - semana 3 Dia 3 - semana 3 https://www.instagram.com/p/BRMp5VShORX/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Março 21, 2017 às 17:50 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 17:50 Treino da semana 4: Treinos semana 5. Semana de maior volume e intensidade até então, só pra ter ideia segunda feira foi supino 4x7x136kg, quarta feira 5x4x148kg, e sexta feira 5x5x140kg, isso só de séries de trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joseff 33 Postado Abril 16, 2017 às 04:29 Compartilhar Postado Abril 16, 2017 às 04:29 Em 27/04/2016 at 17:04, hellgod disse: https://www.instagram.com/schneider_1988/ Seguindo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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