Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

Valeu Crisão

Ontem fiz meu primeiro sumô acima de 70% desde maio e meu primeiro block pulls acima de 80% desde agosto. Estava 2 meses sem treinar nenhuma variação do sumô, sendo que desde a cirurgia (17/set) só fiz duas vezes poucos sets com 140kg. Fui subindo pra ver no que dava e fiz 3x180kg sem cinto com facilidade e depois 2x200kg pausadas (o vídeo ficou escuro demais pra ver algo por causa do reflexo de uma janela, por isso não postei). Depois fiz block pulls pra 6x200kg sem cinto (10cm acima da altura oficial). Isso prova que RDL e agachamento dão carry over pro sumô pois mesmo sem estar treinando o movimento, sem periodizar e sem fazer mobilizações atingi as mesmas marcas do meu maior PR até então. Na sexta feira passada também fiz terra convencional pra 5x170kg sem cinto.

3x180kg
 

6x200kg
 

 

Editado Fevereiro 5, 2016 às 17:43 por hellgod

[FELLIPE ASSIS 516]

Que bom que se recuperou e agora possui um power rack, oque me ajudou e ainda ajuda no deadlift são rdl, Bulgárian squat, sldl, reverse hyper, e todas as formas de abdominal, estou rumo a 200 kg...

[Quintus 11]

Em 04/08/2014 at 03:21, hellgod disse:

Esses tempo uns bombadinhos da academia, que não vão muito com a minha cara porque além de ser muito mais forte que eles ainda sou maior e mais seco mesmo tomando cerveja e comendo churrasco, compartilharam um vídeo do Kai Greene no facebook falando que o importante não era carga do exercício e sim a execução. Compartilharam o vídeo e postaram algo como "pra essa galera aí que acha que é só socar peso". Então postei o seguinte texto no facebook da academia:
 

 

Conteúdo Oculto

 

 

O cara só falou tudo o que qualquer iniciante precisa saber. Não tem essa de treinar leve e sentir o músculo queimando. Se você é natural então tem OBRIGATORIAMENTE de treinar pesado e progredir carga. E eu não sou fã de Powerlifting.

[hellgod 1595]

Em sábado, 27 de fevereiro de 2016 at 16:35, Quintus disse:

 

O cara só falou tudo o que qualquer iniciante precisa saber. Não tem essa de treinar leve e sentir o músculo queimando. Se você é natural então tem OBRIGATORIAMENTE de treinar pesado e progredir carga. E eu não sou fã de Powerlifting.

Li e reli e até agora não entendi se está concordando com meu texto ou com o vídeo do Kai Greene. Um ano e meio atrás...

Editado Fevereiro 29, 2016 às 14:06 por hellgod

[Quintus 11]

2 horas atrás, hellgod disse:

Li e reli e até agora não entendi se está concordando com meu texto ou com o vídeo do Kai Greene. Um ano e meio atrás...

 

Estou concordando consigo.

[Danilo Z 2734]

Hellgod, vc tá vivo ainda???

[Eduardo90 1495]

Ta nas trembo - perdido 

[Mklek 4165]

32 minutos atrás, Eduardo90 disse:

Ta nas trembo - perdido 

Depois que operou o joelho, nosso lider está escondendo o jogo. Inventou uma história que está seguindo o TSA (Bryce Lewis). Sei... Depois do coach Henrique , Cahorro do Inferno      Hellgod nunca mais foi o mesmo.  

[Vecchio 4821]

Tá escondendo jogo. Aposto.

Ele postou um treino com clean+press, pode procurar aí... parece que tava possuído por alguma força do mal.

[hellgod 1595]

Em terça-feira, 5 de abril de 2016 at 12:59, Danilo Z disse:

Hellgod, vc tá vivo ainda???

Gerenciar a maior equipe de powerlifting do país está consumindo muito tempo.

Não estou mais postando aqui nem no youtube (tenho alguns gigas de vídeo pra editar e postar desde agosto/2015), mas posto quase que diariamente no instagram:

https://www.instagram.com/schneider_1988/

Editado Abril 27, 2016 às 20:05 por hellgod