xandaomelkor Postado Setembro 22, 2015 às 12:54 Postado Setembro 22, 2015 às 12:54 Melhorae ae .. o bom que não foi causado pelo treino !!
Palito Postado Setembro 25, 2015 às 19:33 Postado Setembro 25, 2015 às 19:33 Usa método John Broz pra recuperação Hell Kinko_RO reagiu a isso 1
hellgod Postado Outubro 4, 2015 às 19:17 Autor Postado Outubro 4, 2015 às 19:17 (editado) Usa método John Broz pra recuperação Hell Se eu tivesse feito isso que ele fez, agachando ATG antes de tirar os pontos, tinha rasgado toda pele do joelho... hahaQue louco. A incisão deve ter sido mínima pra ele conseguir fazer isso. Editado Outubro 4, 2015 às 19:17 por hellgod
hellgod Postado Outubro 13, 2015 às 23:51 Autor Postado Outubro 13, 2015 às 23:51 Primeiro treino com Slingshot no supino. https://www.youtube.com/watch?v=LrcRFOq0Vko&feature=youtu.be O Fantástico Jaspion, Mklek, Buttler e 1 outro reagiu a isso 4
Mklek Postado Outubro 14, 2015 às 11:51 Postado Outubro 14, 2015 às 11:51 Primeiro treino com Slingshot no supino. https://www.youtube.com/watch?v=LrcRFOq0Vko&feature=youtu.be Hellgod abandonou o Pure Raw!! 3x180 com Sling!!! PQP!! PQP^2!!!! xandaomelkor e hellgod reagiu a isso 2
xandaomelkor Postado Outubro 14, 2015 às 12:50 Postado Outubro 14, 2015 às 12:50 Na hora que vi no instagram dele a foto do slingshot já vi que o negócio ia ficar feio kkkkkkkkkkkkkk hellgod reagiu a isso 1
FELLIPE ASSIS Postado Novembro 13, 2015 às 21:01 Postado Novembro 13, 2015 às 21:01 Hell, te aconselho a usar cloreto de magnésio PA (tem que ser P.A.) + vit. K2, são ótimos para recuperar articulações e ajuda a fixar o cálcio nos ossos... Cloreto de magnésio tem muitos benefícios, quando comecei a fazer o uso dele, senti muita diferença em performance e saúde. hellgod reagiu a isso 1
hellgod Postado Dezembro 2, 2015 às 13:48 Autor Postado Dezembro 2, 2015 às 13:48 Em sexta-feira, 13 de novembro de 2015, FELLIPE ASSIS disse: Hell, te aconselho a usar cloreto de magnésio PA (tem que ser P.A.) + vit. K2, são ótimos para recuperar articulações e ajuda a fixar o cálcio nos ossos... Cloreto de magnésio tem muitos benefícios, quando comecei a fazer o uso dele, senti muita diferença em performance e saúde. Não sabia dessa, valeu. Ainda tenho dores, menos que antes da cirurgia mas de certa forma semelhantes, talvez tenha que fazer uma infiltração com corticoide. Como antes da cirurgia, pra agachamento não interfere muito. Essamana fiz 1x170kg, 3x160kg e 1x140kg no agacho low bar. FELLIPE ASSIS reagiu a isso 1
hellgod Postado Fevereiro 4, 2016 às 13:10 Autor Postado Fevereiro 4, 2016 às 13:10 (editado) PR all time não programado no agachamento. Faltou profundidade, o single com 180kg foi melhor. Alguns sets relevantes dos últimos tempos: supino fechado 3x140kg, agachamento high bar sem cinto 20x120kg, agachamento pausado high bar 5x130kg e 3x140kg sem cinto, agachamento low bar pausado sem cinto 2x160kg, agachamento low bar 4x170kg Editado Fevereiro 4, 2016 às 13:12 por hellgod R.U.M., FELLIPE ASSIS, Mklek e 1 outro reagiu a isso 4
Crisao23 Postado Fevereiro 4, 2016 às 14:17 Postado Fevereiro 4, 2016 às 14:17 Está muito bem Hell, excelente recuperação !
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