Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[xandaomelkor 19]

Melhorae ae .. o bom que não foi causado pelo treino !!

[Palito 1030]

Usa  método John Broz pra recuperação Hell

[hellgod 1595]

Usa  método John Broz pra recuperação Hell

Se eu tivesse feito isso que ele fez, agachando ATG antes de tirar os pontos, tinha rasgado toda pele do joelho... haha
Que louco. A incisão deve ter sido mínima pra ele conseguir fazer isso. 

Editado Outubro 4, 2015 às 19:17 por hellgod

[hellgod 1595]

Primeiro treino com Slingshot no supino. 

https://www.youtube.com/watch?v=LrcRFOq0Vko&feature=youtu.be

[Mklek 4165]

Primeiro treino com Slingshot no supino. 

https://www.youtube.com/watch?v=LrcRFOq0Vko&feature=youtu.be

Hellgod abandonou o Pure Raw!!

3x180 com Sling!!! PQP!!

PQP^2!!!!

 

 

[xandaomelkor 19]

Na hora que vi no instagram dele a foto do slingshot já vi que o negócio ia ficar feio kkkkkkkkkkkkkk

[FELLIPE ASSIS 515]

Hell, te aconselho a usar cloreto de magnésio PA (tem que ser P.A.) + vit. K2, são ótimos para recuperar articulações e ajuda a fixar o cálcio nos ossos...

Cloreto de magnésio tem muitos benefícios, quando comecei a fazer o uso dele, senti muita diferença em performance e saúde. 

[hellgod 1595]

Em sexta-feira, 13 de novembro de 2015, FELLIPE ASSIS disse:

Hell, te aconselho a usar cloreto de magnésio PA (tem que ser P.A.) + vit. K2, são ótimos para recuperar articulações e ajuda a fixar o cálcio nos ossos...

Cloreto de magnésio tem muitos benefícios, quando comecei a fazer o uso dele, senti muita diferença em performance e saúde. 

Não sabia dessa, valeu. Ainda tenho dores, menos que antes da cirurgia mas de certa forma semelhantes, talvez tenha que fazer uma infiltração com corticoide. Como antes da cirurgia, pra agachamento não interfere muito. Essamana fiz 1x170kg, 3x160kg e 1x140kg no agacho low bar.

[hellgod 1595]

PR all time não programado no agachamento. Faltou profundidade, o single com 180kg foi melhor.

Alguns sets relevantes dos últimos tempos: supino fechado 3x140kg, agachamento high bar sem cinto 20x120kg, agachamento pausado high bar 5x130kg e 3x140kg sem cinto, agachamento low bar pausado sem cinto 2x160kg, agachamento low bar 4x170kg
 

 

 

Editado Fevereiro 4, 2016 às 13:12 por hellgod

[Crisao23 1022]

Está muito bem Hell, excelente recuperação !