Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

Um PR feio (164kg) e uma série de 23x100kg no supino

[Crisao23 1022]

Belos resultados!

23 x 100 é tenso. Tá preparado para um combine da NFL

[Visitante]

Belos resultados!

23 x 100 é tenso. Tá preparado para um combine da NFL

verdade

[hellgod 1595]

Um dia chego nas 30 repetições. Aí fica interessante.

[Danilo Z 2734]

Um PR feio (164kg) e uma série de 23x100kg no supino

Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

[hellgod 1595]

Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

Tava mesmo, senti a fadiga da semana anterior. Na semana anterior tinha feito 5x6x136kg pausados + auxiliares na segunda, 5x8x120kg sem arco + auxiliares na quarta e 5x8x110kg touch and go + 8 séries de militar na sexta. Aí chegou a segunda, dia muito úmido (tive que colocar uns steps embaixo pra travar os pés, pois estava escorregando e comprometendo o setup), então não rendeu o esperado. Se tivesse tentado na semana anterior teria sido bem melhor.

[hellgod 1595]

Vídeos da semana.
Agachamento - recuperação
Supino - controlando a pausa
Terra - testando Reebok Lite TR e Straps

[hellgod 1595]

6x140kg
Depois disso fiz 4x4x140kg com pausa mais demorada

[hellgod 1595]

Militar e paralelas

[Iakin Gomes 10]

Comecei a brincar de powerlifting em fevereiro desse ano, mas não posso fazer squat pois fiz uma cirurgia no ureter e quando contraio muito o abdome eu sinto uma fisgada from hell ): mesmo assim acompanhando, cargas tão boas demais