Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Vecchio 4821]

xiiii, treta de pl só se resolve em mock-meet, filmado, batendo wilks...

[hellgod 1595]

Vídeos da semana. Faltaram os agachamentos de segunda (3x5x157kg) pois deletei do celular sem querer

[hellgod 1595]

Vídeos da semana.

Resumo:
Agachamento low bar 3x3x167,5kg
Agachamento híbrido com pausa 3x3x135kg
Agachamento low bar com pausa 2x2x160kg
Agachamento híbrido com duas pausas 3x3x130kg
Supino com pausa 3x3x144kg
Supino com pausa 6x120kg
Supino com halteres 9x42kg
Terra sumô 3x160kg, 3x180kg, 3x186kg, 3x200kg (touch and go)

Semana cheia de PRs

[joseff 33]

Como se uma pausa não fosse suficiente, vc mete uma segunda? kkkkk

Tb curto o agachamento com pausa, parece ajudar bem na minha técnica, o problema é quando esqueço e faço o agacho pesado meio que pausando...

[Ricardo Queiroz 5760]

O.o ow loco, ótimo treino, cargas e vídeos kkkkkkk

Acompanhando aqui, aprender um bocado XD

[hellgod 1595]

Séries high reps, 20x130kg no agachamento e 22x100kg no supino

[hellgod 1595]

Treino de segunda feira, de hipertrofia e sem planejamento:

supino reto - aquecimento + 6x100 / 6x100 / 6x120 / 10x130
supino fechado - 6x100 / 6x100 / 10x110
supino inclinado - 10x100 / 10x100 / 10x60
supino declinado - 10x140 / 6x100 / 6x100
desenvolvimento nuca - 3x6x60
remada no pulley - 4x10x75
puxada no pulley - 3x10x70
remada T (cavalinho) - 3x10x70kg
elevação lateral - 3x10x12kg
rosca com halteres - 2x10x12kg

[hellgod 1595]

Agachamentos sem cinto

[proxy 1168]

Iai hell, beleza?

Abraço!

[proxy 1168]