Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Mklek 4165]

Para mim os wraps viciam. Depois fica dificil largar. Mas, melhora muito a pegada dando uma pré tensionada no pulso. Nesta nova periodização estou supinando sem.

[Vecchio 4821]

Galera vcs recomendam as faixas de pulso pra iniciantes? Tô com medo do meu pulso se dobrar quando eu supino ou acham que eh bobagem comprar? E se puderem me indicar um lugar eu vou ficar bem feliz, valew

Vou escrever o que o meu conhecimento mínimo concluiu. Vai depender das suas progressões e se você está tomando "negocinhos".

Se você progride sua carga em no máximo 5 kg por mês, dando tempo aos seus ligamentos, articulações, enfim à sua estrutura física ir se adaptando a este avanço, está natural, não "movido psicologicamente" a pré-treinos tipo Jack3D, é pra ir levando numa boa, sem precisar disso. Até hoje, com 46 A, eu não preciso desses protetores do pulso, embora minha carga máxima no supino ainda não esteja no nível de competidor (152 kg).

Agora, se você está usando AEs corretamente (se há sentido em se escrever/dizer isso), seu corpo está crescendo a olhos nus, progredindo suas cargas numa taxa absurda e, dependendo do descanso (da falta dele), a qualquer momento podem aparecer lesões, inclusive nos pulsos.

Mas vejamos o que o pessoal com mais experiência vai comentar. Também estou curioso em saber.

[Francisco Wendemberg 679]

Galera vcs recomendam as faixas de pulso pra iniciantes? Tô com medo do meu pulso se dobrar quando eu supino ou acham que eh bobagem comprar? E se puderem me indicar um lugar eu vou ficar bem feliz, valew

Iniciantes não! Acredito que faixas de pulso não melhorem, ou desenvolvam seu punho, apenas auxiliam, o que obviamente atrapalha no bom desenvolvimento do mesmo!

Acho melhor tu ir treinando sem elas mesmo, assim como disse o pedrolsen e só passar a usar em séries mais pesadas mesmo!

[Vecchio 4821]

...

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sumidos...

[Keeperr 350]

Eu gosto de wrist wraps...

Pra mim junto com o cinto são os equipamentos indíspensáveis pra treinar. Acima de 80-85% no supino eu já estou usando

Editado Setembro 24, 2014 às 03:31 por Keeperr

[Crespo1978 2923]

Keeperr a partir de quanto de carga em relação ao bw acha necessário usar faixas nos punhos no supino, eu com apenas 1,2bw já estou sentindo incomodo

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[Visitante usuario_deletado343434]

Faixas nos punhos é para os equipados, essa é minha humilde opinião. Desequipados deveriam treinar Grip Strengh, aliás, equipados tbm fazem treino de pegada a parte.

[Crespo1978 2923]

Faixas nos punhos é para os equipados, essa é minha humilde opinião. Desequipados deveriam treinar Grip Strengh, aliás, equipados tbm fazem treino de pegada a parte.

Tenho que tomar vergonha e começar a fazer um treino de pegada, vejo que a minha é fraca e já me prejudica nos lifts.

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[hellgod 1595]

Uma coisa que nunca senti falta foram faixas de punho, inclusive no declinado onde uso uns 20kg a mais que o supino convencional eu não sinto desconforto nenhum.

[Vecchio 4821]

Peço aos colegas pra comentarem a pegada do supino. Penso que tenha a ver com isso também, pois eu pegava bem aberto o supino tempos atrás. Aquilo me incomodava tanto os punhos quanto os ombros. Causava dor, não a muscular, mas dor "do mal" mesmo...rs, articular. Ajeitei a pegada pra ficar um pouco mais fechada e o ponto de toque no tórax na barra e... sumiram as dores.