Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[vcromeiro 2]

Sacanagem foi o cara já ir seco puxar a barra. Já lesionei deltoide frontal com essas "ajudas".

Mais estranho ainda foi o maluco acompanhando no agachamento rsrs.

[Mklek 4164]

Acho que é isso mesmo... Valeu pela força mestre.

Treino forte hoje, supino com pausas 2x2x146kg bem fácil, depois tentei um supino touch and go com o setup competitivo, algo que não fazia há uns 2 meses, e fiz 5x140kg (até sairiam 6 reps mas não quis arriscar).

Declinado fiz 4x170kg (PR) e 15x140kg (cardio... haha), mais duas séries mais leves. Depois assistência pra costas e ombros.

Parabéns pelas cargas Hellgod. Só achei meio tenebroso este banco/suporte do declinado. Tú tens muita coragem,hahahaah.

Abraços.

[hellgod 1595]

Sacanagem foi o cara já ir seco puxar a barra. Já lesionei deltoide frontal com essas "ajudas".

Mais estranho ainda foi o maluco acompanhando no agachamento rsrs.

Por que estranho?

Ao meu ver é o jeito mais comum:

Parabéns pelas cargas Hellgod. Só achei meio tenebroso este banco/suporte do declinado. Tú tens muita coragem,hahahaah.

Abraços.

Esse declinado é ótimo, é o melhor que já treinei.

[Mklek 4164]

Esse declinado é ótimo, é o melhor que já treinei.

Hahha, Como treino sozinho, acho que tenho um pouco de paranoia de fazer declinado.

Abraços.

Sacanagem foi o cara já ir seco puxar a barra. Já lesionei deltoide frontal com essas "ajudas".

Mais estranho ainda foi o maluco acompanhando no agachamento rsrs.

Também não entendi!!!

[Night 573]

Mais de 130kg no OHP

[pedrolsen 1496]

pega esse aqui então ahuaheuhuhue

Editado Setembro 17, 2014 às 12:30 por pedrolsen

[Vecchio 4785]

Eu acho que o ajudante agiu bem. Era nítido que ele *** esperava *** o HellGod sinalizar para que ele botasse as mãos na barra.

Vou fazer uma gambiarra hoje no hack do agachamento pra ver se dá pra treinar sozinho supino, aproveitando que os ganchos vão até quase o chão. Tudo pra não contar com os ajudantes que, voluntariamente resolvem "treinar" junto comigo, puxando a barra nos movimentos finais, ainda que eu os avise para me esperar pedir por tal ajuda.

Com isso eu perco todas as contas do 5/3/1 com essas iniciativas tidas como de boa vontade.

[hellgod 1595]

Declinado sozinho é suicídio... E outra, só pedi pro carinha me ajudar porque ele faz terra com 130kg, se é um que só treina superior como muitos da academia não conseguiria me ajudar caso desse algum problema, morreria com a barra no peito.

Pedro, esse gordinho é treinado por ninguém menos que Dan Green... haha

Editado Setembro 17, 2014 às 12:34 por hellgod

[Night 573]

pega esse aqui então ahuaheuhuhue

Não pode ser humano hahaha

[R.U.M. 1958]

Nietzsche bem dizia que o amigo de verdade é aquele que lhe oferece um catre duro.

Em termos modernos, é o spotter com bom senso.

Editado Setembro 17, 2014 às 12:46 por R.U.M.