Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

A 3 semanas atrás eu estava assim também, fiz o test e descansei 1 semana e agora estou zerado. Então você está assim porque é o final do seu meso, muito esforço, muitos machucados, stress, fadiga.... o que vale é o Wilks, se subir é porque o treino é efetivo. Depois do test e da 1 semana [ ou mais ] de descanso que tu deve tirar, tu vai sentir um novo ânimo, fôlego renovado para mais um meso É só isso....

Acho que é isso mesmo... Valeu pela força mestre.

Treino forte hoje, supino com pausas 2x2x146kg bem fácil, depois tentei um supino touch and go com o setup competitivo, algo que não fazia há uns 2 meses, e fiz 5x140kg (até sairiam 6 reps mas não quis arriscar).

Declinado fiz 4x170kg (PR) e 15x140kg (cardio... haha), mais duas séries mais leves. Depois assistência pra costas e ombros.

[Visitante]

15. com 140kg O.o a vai a m... haushuahs baita força

[hellgod 1595]

15. com 140kg O.o a vai a m... haushuahs baita força

Tava afim de fazer um aeróbico!

[Visitante]

Tava afim de fazer um aeróbico!

kkkkkkkkkkkkkkk ae ele vai la, pega a minha RM e brinca de palitinho haushuahs

[Vecchio 4821]

...

Declinado fiz 4x170kg (PR) e 15x140kg (cardio... haha), mais duas séries mais leves. Depois assistência pra costas e ombros.

...

tá possuído...

Editado Setembro 17, 2014 às 01:05 por Jaraqui

[pedrolsen 1496]

kkkkkkkkkkkkkkk ae ele vai la, pega a minha RM e brinca de palitinho haushuahs

pelo menos ele pega a tua RM, a minha nem chega a isso

[hellgod 1595]

pô galera, é o declinado, praticamente um lock out do supino
Supino mesmo eu conseguiria no máximo 6 reps com 140kg touch and go

[Visitante]

pô galera, é o declinado, praticamente um lock out do supino

Supino mesmo eu conseguiria no máximo 6 reps com 140kg touch and go

nunca fiz o declinado nao sei a relação de um pro outro

cara quando tu saca a barra no supino tu fica na ponta do pé, isso seria por que teu corpo se inclinar mais deixando em uma posição parecida do declinado e ti dando mais força pra retirar a barra do suporte?

[hellgod 1595]

nunca fiz o declinado nao sei a relação de um pro outro

cara quando tu saca a barra no supino tu fica na ponta do pé, isso seria por que teu corpo se inclinar mais deixando em uma posição parecida do declinado e ti dando mais força pra retirar a barra do suporte?

É pra forçar o arco e facilitar a tirada da barra, dando mais estabilidade pro ombro.

[Palito 1030]

kkkkkkkkkkkkkkk ae ele vai la, pega a minha RM e brinca de palitinho haushuahs