Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[pedrolsen 1496]

Também acho suspeito, o cara sem nunca ter treinado tem um setup e adução de escápulas muito bons...

Aukhadov, levantador olímpico da categoria 85kg fazendo 3x150kg no supino sem arco, pegada média. Considerem que ele mal deve treinar supino.

Se esse cara se dedicasse ao power daria muito trabalho na 83kg...

orra forte em! outro que acho mt forte tbm é o jacko gill ,tem 19 anos e é atleta arremesso de peso, olha o supino sem arco tbm pegada media..

http://instagram.com/p/pGpskGr9Dt/?modal=true

Ele não tirava máximas para reps (no momento, parou de treinar pra fazer cursinho pré-vestibular). Esforço máximo apenas em competição ou testes espaçados, pouquíssimas vezes no ano. Os treinos dele eram volumosos e leves, raramente passando de 220 kg.

que massa cara, o mlk tem futuro..

[Eduardo Dresseno 412]

Acho que isso também vale pros bíceps, me corrijam se estiver errado, no PL não é tão necessário, diferente do Strongman..

Concordo com as panturras, mas biceps é bom treinar pelo menos a cada 15 dias, alguns amigos meus romperam o biceps, logo lição que aprendi???? tenha o biceps forte,não grande mas forte, caso contrario vai romper e ficar com ele no ombro, um exemplo o Ravel meu amigo aqui de ctba..

https://www.youtube.com/watch?v=HAYTZCJZGbQ

[Coach.Wagner 4393]

Também acho suspeito, o cara sem nunca ter treinado tem um setup e adução de escápulas muito bons...

Aukhadov, levantador olímpico da categoria 85kg fazendo 3x150kg no supino sem arco, pegada média. Considerem que ele mal deve treinar supino.

Se esse cara se dedicasse ao power daria muito trabalho na 83kg...

o F.Reis supina tbm, se bem me lembro 200kg+, ele sumina pra ajudar no jerk

[belmal 18]

Concordo com as panturras, mas biceps é bom treinar pelo menos a cada 15 dias, alguns amigos meus romperam o biceps, logo lição que aprendi???? tenha o biceps forte,não grande mas forte, caso contrario vai romper e ficar com ele no ombro, um exemplo o Ravel meu amigo aqui de ctba..

NNossa que tenso, da muito nervoso ver esses bíceps descolando

[Vecchio 4785]

Concordo com as panturras, mas biceps é bom treinar pelo menos a cada 15 dias, alguns amigos meus romperam o biceps, logo lição que aprendi???? tenha o biceps forte,não grande mas forte, caso contrario vai romper e ficar com ele no ombro, um exemplo o Ravel meu amigo aqui de ctba..

https://www.youtube.com/watch?v=HAYTZCJZGbQ

Eduardo, o Ravel já foi um dos instrutores da Esparta? Logo após a inauguração?

[hellgod 1595]

Concordo com as panturras, mas biceps é bom treinar pelo menos a cada 15 dias, alguns amigos meus romperam o biceps, logo lição que aprendi???? tenha o biceps forte,não grande mas forte, caso contrario vai romper e ficar com ele no ombro, um exemplo o Ravel meu amigo aqui de ctba..

https://www.youtube.com/watch?v=HAYTZCJZGbQ

Uma coisa que reparo é que strongman raramente rompem bíceps no terra. Tá certo que eles treinam muito com straps e pegada pronada mas já vi muitos fazendo terras muito pesados com pegada mista e sem sinal de lesões, talvez seja por terem bíceps e tendões bem treinados. Pessoal da luta de braço também, treinam exaustivamente os bíceps e antebraços e em competições ficam em posições em que o braço fica na eminência de quebrar e mesmo assim aguentam. Acho que quem treina powerlifting pode aprender algo com eles, ou então acostumar a calejar os polegares treinando com pegada hook igual ao Supino-RS

[Vecchio 4785]

Fui tentar fazer essa pegada hoje, a hook grip, aproveitando a semana de recuperação (ou deadload pra ficar chique).

Que sofrimento. Não sei se vou fazê-la.

Na dúvida sigo com minha rosca direta conjugada com tríceps testa.

Editado Setembro 15, 2014 às 16:06 por Jaraqui

[pedrolsen 1496]

dps de tanto tempo esse cara ainda se mantém no jogo, monolift para que..

[Mklek 4164]

dps de tanto tempo esse cara ainda se mantém no jogo, monolift para que..

A carga é impressionante, só fico imaginando o por quê do sair passeando com a barra.

Monolift ? Os spoteds não sabem operar. hahaha.

[Eduardo Dresseno 412]

A carga é impressionante, só fico imaginando o por quê do sair passeando com a barra.

Monolift ? Os spoteds não sabem operar. hahaha.

pq?? simples pq ele é O ED COAN!!!!!!!!! O MELHOR QUE EXISTIU,logo sem regras pra ele kkkkkkkkkkkk