Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

No meu treino atual faço 20 séries semanais, que são:

8 com pausa e setup de competição
4 com dupla pausa e setup de competição
5 sem pausa, sem arco e pegada mais estreita
3 sem pausa, sem arco e pegada fechada

Acho bem melhor progredir no pausado, meu movimento fica mais técnico, linear e controlado. Nos touch and go pesados às vezes perdia um pouco o controle da barra, no pausado isso nunca ocorre.

[hellgod 1595]

Agachamentos low bar com pausa de hoje. Gostei da minha forma, com pausa é mais fácil controlar a profundidade.

[pedrolsen 1496]

ta bom.. acho que tu vai bater os prs do test day facil, a profundidade melhorou em relação aos outros videos

rapaz eu to sentindo uma dor de cabeça no agachamento, eu tbm do uma inspirada no ar e levanto a cabeça

tlvez seja por fazer o exercicio em apnéia , contigo ja aconteceu ?

abrço!

[hellgod 1595]

Só em RM do terra, de ficar com dor de cabeça por uma hora...

[Vecchio 4821]

Quando eu tive dores de cabeça ao realizar treino de força era: hipertensão, daquelas superiores a 15/9.

[Francisco Wendemberg 679]

Chupetinha esse agacho mano Hell! Já se adaptou bem ao novo tênis?

Fui fazer esse low bar essa semana pela primeira vez, shaushuahsua vou ter que fazer umas mobilidades pra me adaptar a esse novo movimento! Se não for abusar, tu não tem umas dicas não! Nessa vez, eu já resolvi o escorregamento da barra, jogando carbonato de magnésio nas costas, os professores dessa nova academia já me amam por isso kkkkk

[hellgod 1595]

Treino de hoje

[pedrolsen 1496]

essa barra é recartilhada?

[hellgod 1595]

essa barra é recartilhada?

Tem um recartilhado muito fdp, não passa de ranhuras.

[pedrolsen 1496]

Tem um recartilhado muito fdp, não passa de ranhuras.

poise percebi, tu falou que tem a mão pequena eu acho uma vez, oq dificulta e tal, mas se tivesse um recartilhado bom dava uma melhorada grande