hellgod 1595 Postado Setembro 4, 2014 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 00:04 Hellgod, esvazia tua caixa de mensagens. Queria te enviar uma MP.. feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Setembro 4, 2014 às 02:18 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 02:18 [OFF] - Compra garantida no AliExpress Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Setembro 4, 2014 às 16:27 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 16:27 Supino_RS, Mklek e felmg reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Setembro 4, 2014 às 19:22 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 19:22 Se n me engano tem um video do candito dizendo q ele prerere progredir no supino normal, pq o pause ele acha dificil d progredir(isso c meu ingles tiver correto rs) Foi algo q sempre penswi Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4821 Postado Setembro 4, 2014 às 19:46 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 19:46 Se n me engano tem um video do candito dizendo q ele prerere progredir no supino normal, pq o pause ele acha dificil d progredir(isso c meu ingles tiver correto rs) Foi algo q sempre penswi Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Pra mim é um inferno. É outro exercício praticamente...rs E olha que eu não dou aquela quicada na minha pequena pança pra subir com o peso não! E tem barriga de sobra pra isso aqui nesses 111 cm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Setembro 4, 2014 às 20:09 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 20:09 Eu ja fiz com e sem pause. Progredi muito mais com pause. No momento to fazendo o que me foi recomendado pro programa Sheiko: pausa a primeira repetição de cada série e faz touch-and-go nas outras. Como o volume do supino no sheiko é muuuuito alto, são muitas pausas Supino_RS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4821 Postado Setembro 4, 2014 às 20:17 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 20:17 Boa dica! Valeu Keeperr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Setembro 4, 2014 às 21:10 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 21:10 Cmo assim?pausar 1 e fazer touch and go naa outras melhor pra proressao?n entendi Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Setembro 4, 2014 às 21:35 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 21:35 Cmo assim?pausar 1 e fazer touch and go naa outras melhor pra proressao?n entendi Nao sei se é melhor, to falando oq o Boris Sheiko indica pra fazer no programa dele. Os programas dele tem no minimo umas 20 séries por semana de bench. Algumas tem 35. Então ficaria meio pesado pausar todas as repetições. Ele diz pra pausar a primeira rep e fazer as outras touch-and-go, pois no campeonato vc só faz uma pausa e então completa o movimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Setembro 4, 2014 às 22:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 22:40 Pausar sempre ou no balls! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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