Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

pra atletas naturais e brasileiros dá pra baixar uma posição no ranking, 450 wilks já seria um freak


vídeo de ontem

[Keeperr 350]

Hellgod vc parece controlar muito a descida no deadlift, vc faz isso pra não bater as anilhas com tudo na madeira?

Se for por isso, eu colocaria uma pedaço de EVA nas madeiras, 1cm de espessura, ja ia dar pra largar legal o peso

[pedrolsen 1496]

Pessoal uma duvida, na semana antes de um meet,ou n sei qnt tempo especifico, o ideal seria fazer um ''deload''?

Editado Agosto 31, 2014 às 18:23 por pedrolsen

[Keeperr 350]

nova marca de equipamentos PL, gostei do preço das Knee Sleeve, talvez eu peça uma

http://harrisstabilitysystems.com.au/

[Vecchio 4821]

Pessoal uma duvida, na semana antes de um meet,ou n sei qnt tempo especifico, o ideal seria fazer um ''deload''?

Embora eu não vá participar, tenho curiosidade também em saber. Eu faria o deadload ou, no máximo, treinaria normalmente até 96 h antes.

Aguardando com você aos experts.

[hellgod 1595]

Hellgod vc parece controlar muito a descida no deadlift, vc faz isso pra não bater as anilhas com tudo na madeira?

Se for por isso, eu colocaria uma pedaço de EVA nas madeiras, 1cm de espessura, ja ia dar pra largar legal o peso

Na verdade isso é uma mania antiga, há algumas semanas atrás tava soltando o peso com tudo... haha

Normalmente quando não quero reiniciar o setup todo a cada repetição eu controlo a negativa.

Pessoal uma duvida, na semana antes de um meet,ou n sei qnt tempo especifico, o ideal seria fazer um ''deload''?

Tem atletas que ficam até 3 semanas sem fazer terra antes da competição. Eu daria pelo menos 10 dias sem terras pesados... Vai de cada um.

O que é quase unanimidade é não testar máximas em semana pré competição.

nova marca de equipamentos PL, gostei do preço das Knee Sleeve, talvez eu peça uma

http://harrisstabilitysystems.com.au/

Já tinha visto, só deve ser caro o frete da Austrália.

[Keeperr 350]

Amigo meu ta la e volta fim do ano, compensa bastante pra mim

Editado Agosto 31, 2014 às 20:43 por Keeperr

[Everard des Barres 177]

Hell,

Como tu controla o volume/intensidade das assistências?

Abraço!

[Supino_RS 516]

Pessoal uma duvida, na semana antes de um meet,ou n sei qnt tempo especifico, o ideal seria fazer um ''deload''?

Eu uso

sq: 2 semanas <75%

bp: 10 dias <80%

dl: 3 semanas <70%.

Quanto ao volume, vou reduzindo gradativamente nas 4 últimas semanas de preparação.

[Vecchio 4821]

Eu uso

sq: 2 semanas <75%

bp: 10 dias <80%

dl: 3 semanas <70%.

Quanto ao volume, vou reduzindo gradativamente nas 4 últimas semanas de preparação.

anotado...

valeu supino