Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Keeperr 350]

Boa! nike romaleos junto com adidas adipower são os top de linha do mercado

Minha nova aquisição:

Adidas PowerPerfect II - 220 reais

é o tenis que o Dan Green usava, e paguei muito barato

Unico problema: só vou pegar o tenis no final de dezembro, mandei pro meu amigo que está nos EUA e ele só volta em dezembro

[hellgod 1595]

Comprou onde o Power Perfect Keeper? Achei eles por 129 dólares em um site e já era barato, R$220 é de graça.

[Supino_RS 516]

Korn - Never Never (AWOLNATION Remix)

Valeu meu velho. O guri é bom mesmo e muito dedicado, já me alcançou no terra e logo passa. O supino dele é muito bom também, apesar dos braços longos ele consegue trabalhar com um ótimo arco. Se ele melhorar vai ser um adversário a altura do Guilherme na sub júnior, até mostrei o vídeo pra ele e a reação dele ao terra do Guilherme foi "pqp, monstro, tenho que chegar perto disso" haha

Tá conseguindo implementar as dicas do Nuno no teu terra sumô? O meu melhorou absurdamente depois de eu começar a fazer o que ele sugeriu, pois o meu terra era bem parecido com o teu do vídeo antes, agora to começando a puxar com o quadril mais alto na posição inicial e parece que o peso sobe muito mais fácil.

Sim, na verdade já vinha tentando modificar a maioria das coisas que o Nuno comentou há alguns meses, com exceção de forçar a lateral dos pés pra fora, mas meu quadril é muito preso, e tenho dificuldade imensa em ficar na posição. Creio que será preciso no mínimo uns 12 meses para melhorar efetivamente a execução. Tomara que cada milímetro de aproximação pélvica e afastamento de joelhos se convertam em peso na barra, e ao final desse tempo estimado de aprimoramento técnico a máxima esteja acima de 240 kg, pelo menos.

[Jackson Dexter 1323]

Opa, voltando a acompanhar, e aprendendo bastante como sempre.

Informações que valem ouro.

Parabéns ao hellgod pelo diário.

Abraços.

[belmal 18]

Puts 43 de braço com 13 de bf

Bem massa, viu começar a ler o diário todo, acho que tem muita informação boa aqui

[hellgod 1595]

Supino:

Eu consegui corrijir a altura do quadril, mas ainda há outras coisas ainda a melhorar. Espero chegar a 210kg no sumô até final dessa programação, 240kg ainda são distantes para mim. No convencional acredito que conseguiria puxar uns 215-220kg hoje, mas não sei a que preço, tenho medo de alguma lesão por causa da minha forma, por isso estou evitando.

Opa, voltando a acompanhar, e aprendendo bastante como sempre.

Informações que valem ouro.

Parabéns ao hellgod pelo diário.

Abraços.

Valeu!

Puts 43 de braço com 13 de bf
Bem massa, viu começar a ler o diário todo, acho que tem muita informação boa aqui

Valeu, seja bem vindo.

Meu Romaleos foi despachado hoje.

Treino da semana passada foi 3x na semana, de importante só um PR no supino pausado com 156kg. Foi uma semana de descanso do terra e agachamento por causa da minha lesão no femoral, que tava bem chata de curar, 10 dias com um pequeno incomodo.

Treino de ontem:

agachamento low bar: aquecimento + 5x95 / 5x115 / 5x130 / 3x5x152 / 2x5x130
agachamento high bar com pausa: 3x5x115 / 5x95
terra sumo em deficit 5x95 / 3x5x115kg (leve ainda por causa da lesão)
supino fechado : 3x6x100kg
barra fixa: 3x8


Vi essa barra olímpica aqui, me interessei:

http://d1fitness.com.br/crossfit/barra-olimpica-masculina-220cm-20kg-28mm-preta.phtml

[Silva B 362]

Esse site ai é de uma empresa brasileira? Maneiro mesmo!

Fucei la e achei é uma revendedora ta em porto alegre.

Editado Julho 29, 2014 às 15:13 por Silva B

[belmal 18]

Eu que estou começando a home gym comprei a barra olímpica na tudo esportes mesmo, foda que soh pesa 15 kilos, diz o site que aguenta 250kg... Vamos ver

[FabricioZanchetta 705]

Bem vindo ao clube

Agora só falta chegar nas minhas marcas.

[hellgod 1595]

Bem vindo ao clube

Agora só falta chegar nas minhas marcas.

Não tem como sendo natural e não pretendo ciclar não, tu sabe disso.