Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

Pode ser menos ainda, calculei por cima. O que eu quis dizer é que não dá pra comparar aquele agachamento dela com um agachamento de verdade, logo não dá pra ficar comparando cargas.
Qualquer um aqui agacha 180kg pra 10 reps naqueles moldes lá, é só estar disposto a ter um cara atrás te segurando e ajudando. Alguém aí topa testar? hahaha

[pedrolsen 1496]

Resolvi o mistério. uma outra mulher agachando na mesma academia da ampolagirl

120kg ele diz embaixo do video

Editado Julho 12, 2014 às 21:43 por pedrolsen

[danilorf 2051]

Hauhuahuhau, só do jeito que a mina tira a barra do suporte e treme, dá pra ver que se ela agachar sozinha, no fundo ela fica.

[rubinho157 216]

Hauhuahuhau, só do jeito que a mina tira a barra do suporte e treme, dá pra ver que se ela agachar sozinha, no fundo ela fica.

Eu adoro agachamento por isso, se teu core for zoado vai aparecer logo, ela tava de cinto ainda ... kkkkkkkkkkk

Pode ser menos ainda, calculei por cima. O que eu quis dizer é que não dá pra comparar aquele agachamento dela com um agachamento de verdade, logo não dá pra ficar comparando cargas.

Qualquer um aqui agacha 180kg pra 10 reps naqueles moldes lá, é só estar disposto a ter um cara atrás te segurando e ajudando. Alguém aí topa testar? hahaha

Partiu postar vídeo de agacho guiado no instagram, beijos.

[hellgod 1595]

Treino de ontem.

Terra sumô: aquecimento + 5x100 (53%) / 5x120kg (63%) / 5x140kg (74%) / 3x4x166kg (87%) / 2x5x140kg (74%)
Terra sumô com pausas: 2x5x120kg (63%) / 2x3x130kg (68%)
Remada curvada (pendley) 3x6x80kg
Serrote com pausas no chão: 3x8x34kg
Rosca direta: 2x8x40kg e 8x50kg

Aprimorando o sumô a cada treino. Passei a semana observando o Balyaev e o Pozdeev e tentei puxar com o quadril mais alto e mais próximo da barra. A arrancada ficou bem mais fácil, principalmente na primeira repetição. Iniciando com o quadril mais alto também eliminei a possibilidade do quadril subir antes de tirar a barra do chão e acabar forçando uma hiper extensão exagerada.

E meu amigo acabou surpreendendo no terra convencional. Estávamos fazendo toda preparação no sumô, mas o convencional acabou ficando mais forte.

Ainda preciso:

* Melhorar a mobilidade do quadril

* Tentar não ir fechando a abertura dos joelhos ao longo das séries - em muitas delas acabei fazendo isso, por consequência meu quadril se deslocou mais para trás da barra e o movimento ficou mais difícil - é bem nitido que nas primeiras repetições puxo com facilidade e as seguintes, por causa disso, acabam saindo mais devagar e com dificuldade.

Editado Julho 12, 2014 às 23:24 por hellgod

[Visitante]

tem videos dela agachando sozinha rolando no facebook, ela mal passa da paralela - quando passa - e a carga diminui pela metade - se nao menos -.

[Danilo Z 2734]

Muito bom mano, seu pupilo está bem forte 17 anos e já assim, está no caminho certo.

Sobre esses vídeos fakes de brazucas agachando com o q parece ser pesos absurdos, não é possível q após o Danilorf postar esses vídeos de atletas tops alguém tenha dúvidas q esses vídeos da Gracyanne e companhia de mulheres (não atletas de PL nem LPO) q aparecem no youtube são fakes né galera? Pelamor, uma mulher entre 60~80 Kgs agachando pra reps com mais de 120 Kgs é algo absurdo, ainda mais pra uma mulher q não treina visando força bruta, pode ter certeza q é fake.Se até a Lídia Valentim (q é uma grande atleta de força) SOFRE pra agachar com 170 Kgs imagine essas mulheres q treinam a la BB ...NUNCA q erguem esse peso, nem em sonho, se erguer a metade vai ser muito .

Editado Julho 13, 2014 às 02:49 por Danilo Z

[hellgod 1595]

Só pra encerrar de vez esse assunto Gracyanne e voltar ao que nos interessa:

Balyaev treinando. Impressionante a facilidade. Na minha opinião o melhor terra sumô da atualidade.

[pedrolsen 1496]

eu li que de 2005-2009 ele fazia os treinos do boris ,tem mt tecnica, detalhe tbm q ele usa strap, interessante..

acho que vou começar a usar strap também,nas ultimas series..

to fazendo o sheiko e tem muito volume no lev terra, acho que dá uma aliviada nos calos..

as barras da tua academia são recartilhadas hell ?

Editado Julho 13, 2014 às 04:22 por pedrolsen

[hellgod 1595]

eu li que de 2005-2009 ele fazia os treinos do boris ,tem mt tecnica, detalhe tbm q ele usa strap, interessante..

acho que vou começar a usar strap também,nas ultimas series..

to fazendo o sheiko e tem muito volume no lev terra, acho que dá uma aliviada nos calos..

as barras da tua academia são recartilhadas hell ?

Já li que ele tem mãos pequenas e a dificuldade é segurar a barra, se não já tinha puxado mais de 400kg (!)

Detalhe, pesa 90kg...

Editado Julho 13, 2014 às 04:26 por hellgod