Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Mklek]

Boa!! Reborn.

[mootley]

[hellgod]

Treino 2 - semana 1: supino 4x4x132kg, terra sumo 3x4x164kg, terra sumo com pausa 2x3x148kg, remada apoiada 3x6x70kg (fiz 7 reps na primeira série porque me esqueci), paralelas 3x15 

 

 

[hellgod]

Treino de sexta feira (treino 3 - semana 1) 

 

Editado Fevereiro 20, 2017 às 13:56 por hellgod

[hellgod]

Dia 1 - Semana 2. Aproveitando as intensidades baixas pra ser o mais explosivo possível. 

 

Editado Fevereiro 21, 2017 às 14:51 por hellgod

[hellgod]

Treino de quarta (dia 2 - semana 2) 

 

 

[hellgod]

Treino de sexta  (dia 3 - semana 2)
 

 

Treino dessa segunda (dia 1 - semana 3). Esse treino não rendeu, indisposto, muito quente, me alimentei mal no dia, etc. Acabei pulando o front squat porque não tava rendendo.
 

 

[hellgod]

Ultimos treinos: dia 2 - semana 3

Dia 3 - semana 3 https://www.instagram.com/p/BRMp5VShORX/

[hellgod]

Treino da semana 4:
 

 

 

Treinos semana 5. Semana de maior volume e intensidade até então, só pra ter ideia segunda feira foi supino 4x7x136kg, quarta feira 5x4x148kg, e sexta feira 5x5x140kg, isso só de séries de trabalho.
 

 

 

[joseff]

Em 27/04/2016 at 17:04, hellgod disse:

https://www.instagram.com/schneider_1988/

 

 

Seguindo!