Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[Eduardo90 1494]

Vi agora no jornal nacional que uma cidade de Santa Catarina chegou a -8, a temperatura mais baixa registrada do ano, e São Paulo fez o dia mais frio do ano (aqui) 11° HAHAHAHHAHAHAHA

A maioria que visita esse diário é do Sul né ? Não sei como aguentam

Um vídeo que postaram la no "videos engraçados"

[DouglasOliveira 117]

Vi agora no jornal nacional que uma cidade de Santa Catarina chegou a -8, a temperatura mais baixa registrada do ano, e São Paulo fez o dia mais frio do ano (aqui) 11° HAHAHAHHAHAHAHA

A maioria que visita esse diário é do Sul né ? Não sei como aguentam

Um vídeo que postaram la no "videos engraçados"

kk frio e bom demais.. Ruim e o calor infernal do nordeste onde moro

[hellgod 1595]

Hell, li que já fez treino pra Armwrestling, pode passar os exercícios que fazia?

Basicamente treino com gripper, treinos com marreta (tem no meu canal, uns 4 anos atrás), isometrias na barra fixa e isometrias no banco scott.

Parte do treino de hoje:

Editado Agosto 15, 2014 às 02:29 por hellgod

[Banger 11]

kk frio e bom demais.. Ruim e o calor infernal do nordeste onde moro

Nordeste ta a porra mesmo. Vocês nao sabem o que é calor, rs.

[Aless 4675]

Em cima desses fatores todos, que eu acho o ideal seria alto volume e bulk do outono a primavera e um treino de manutenção, baixo volume e até mesmo menos frequente no auge do verão acompanhado de um cutting, já que no verão a gente come menos. Esse seria o meu macro ideal, talvez em 2015 consiga idealizar esse projeto. Fazer cutting no inverno é um inferno, com mocotó, vinho, churrasco, pizza, cuca, rocambole.... o cara tem que ser ninja para consegui emagrecer no inverno, além do fator natural de querer comer mais.

Que isso, o negócio é cuttar no inverno e chegar no verão com 6 pack

Basicamente treino com gripper, treinos com marreta (tem no meu canal, uns 4 anos atrás), isometrias na barra fixa e isometrias no banco scott.

Parte do treino de hoje:

Tu conta na parte de baixo do paused squat? Eu conto até 5 quando chego lá, e lentamente. Com relação à profundidade, aqui fica mais visível. Se não passar IPF, é por detalhe mesmo. Mas tu é bem consistente em todas as repetições, o que é muito bom.

E aquele magrão em 0:25 achando que vai levantar voo com aquela elevação lateral lá no fundo? lol

Abraço

[hellgod 1595]

Não gosto de pausas longas no low bar, dou 1-2s. No high bar acho mais confortável e seguro uns 3.

A maioria da academia faz elevações laterais daquele jeito, mas esse ali tem crédito pois tinha feito desenvolvimento nuca com 100kg antes disso... haha
O cara é um cavalo, 1,90m/105kg com 42 anos.

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off topic, mas algumas questões que penso e gostaria de saber a opiniões de vocês:

* Acredito que as melhores categorias para se competir natural (drug free) sejam a 75 e 83kg. A 93kg e a 105kg já acho complicadas pois a quantidade de massa magra a ser conservada aliada a um bf controlado torna-se difícil para naturais, a 105kg principalmente. E competir com 105kg e 20% de bf contra caras on drugs de 105kg e 12% de bf, com mesmo treinamento, é complicado.

* Qual a opinião vocês sobre o anti doping? Esses tempos vi um post da M. Coutinho e ela se disse contra o anti doping. Eu sou a favor, apesar de saber que a maioria não é pego. Acredito que o ideal seriam categorias abertas, sem doping, e outras testadas, desde que os que usam não competissem nas sem doping, o que na prática é utopia pois acabaria ocorrendo.

* Sempre li que grandes primatas tem muitas vezes a força de um homem normal e achava meio duvidoso, principalmente no caso dos chimpanzés. Aí vi essa foto de um com uma doença que o deixa sem pelo.... haha

https://c2.staticflickr.com/4/3202/3024567966_4ffe563ebd.jpg

Editado Agosto 15, 2014 às 11:29 por hellgod

[Eduardo90 1494]

95kg No front squat muito bom, ele destrói os quadríceps

Eu faço com essa pegada também, e faço hang clean + front squat, mói o upper back. Mas eu acho que com essa pegada eu fico com o tronco numa posição melhor.

[Francisco Wendemberg 679]

Basicamente treino com gripper, treinos com marreta (tem no meu canal, uns 4 anos atrás), isometrias na barra fixa e isometrias no banco scott.

Parte do treino de hoje:

Helgod tive a impressão que tu balança o joelho na horizontal no front squat, sei lá pode ter sido só impressão! Com base nisso queria saber se:

No caso se vc balança, se vc acha que isso te atrapalha na evolução tanto do movimento quanto da carga que tu usa?

Caso não, (é que o angulo não ajudou a definir direito), queria saber se tu fez algum trabalho pra corrigir isso?

É que no meu caso, eu controlo o máximo pra não balançar, e com isso eu sinto que perco eficiência no levantamento e até mesmo acho que não estou fazendo um movimento natural do meu corpo para erguer tal carga!

[hellgod 1595]

Em séries pesadas eles oscilam um pouco para dentro sim, nada muito exagerado. É algo que eu consigo controlar até uns 85kg no frontal e uns 140kg no tradicional, depois disso acaba acontecendo um pouco. Não é nada tão anormal assim, na verdade é como arredondar a parte superior das costas num terra: ninguém recomenda que um iniciante faça, mas em pessoas avançadas com conhecimento do próprio corpo não chega a ser problema. Vídeo do Dan Green falando sobre:

Pozdeev

Editado Agosto 15, 2014 às 13:06 por hellgod

[Francisco Wendemberg 679]

Muito massa! Tudo bem que não pego essas carga monstro que tu pega mas, era algo com que eu encanava qd perdia o controle dos joelhos quando subia o movimento! Agora ficarei mais tranquilo com relação a isso.