arcusnak 20 Postado Março 21, 2014 às 21:54 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 21:54 Acompanhando! fala hell treininho bruto, e quanto tempo tu leva pra completar o treino ? Faiz Warm up ? pre moves? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Março 21, 2014 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 22:09 Treino dura em torno de 1:20h com aquecimentos. Aquecimentos são de duas a três séries do exercício que vou executar em seguida com pouca carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miika 40 Postado Março 23, 2014 às 14:57 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 14:57 Os vídeos como sempre mt bons!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Março 23, 2014 às 16:09 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 16:09 show, tbm me dou bem com treinos mais de 60 minutos, só que gosto de aquecer antes ! faço alongamento estático, dinamico de pois 6-10 minutos esteira/bike e os pre moves ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Março 26, 2014 às 12:46 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 12:46 show, tbm me dou bem com treinos mais de 60 minutos, só que gosto de aquecer antes ! faço alongamento estático, dinamico de pois 6-10 minutos esteira/bike e os pre moves ! Para atletas naturais, um bom treino precisa necessariamente passar de 1 hora, muitas vezes acima de 2 ou 3. Os hormonizados é que conseguem aumentar significativamente a força com pouco treino/treinos curtos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 26, 2014 às 12:48 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 12:48 Para atletas naturais, um bom treino precisa necessariamente passar de 1 hora, muitas vezes acima de 2 ou 3. Os hormonizados é que conseguem aumentar significativamente a força com pouco treino/treinos curtos. WTF?? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 290 Postado Março 26, 2014 às 13:03 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 13:03 (editado) SÉRIO? 3 HORAS DE TREINO? 0.o Pai nosso que estais no céu... Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Editado Março 26, 2014 às 13:05 por MarcosMakaveli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Março 26, 2014 às 16:04 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 16:04 (editado) Isso para quem pretende atingir níveis relevantes de força, como o Hellgod, com wilks acima de 350, 400 pontos, all life drug free. Quem tem ambições menores pode seguir com treinos curtos, "rardicóri", até a falha, em menos de 1 hora, sem stress. Editado Março 26, 2014 às 16:05 por Supino_RS hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 26, 2014 às 16:16 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 16:16 Isso para quem pretende atingir níveis relevantes de força, como o Hellgod, com wilks acima de 350, 400 pontos, all life drug free. Quem tem ambições menores pode seguir com treinos curtos, "rardicóri", até a falha, em menos de 1 hora, sem stress. coitado do meu 5/3/1 que demora só 45min. entao '-' jim wendler me engano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Março 26, 2014 às 19:01 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 19:01 O Supino_RS tá falando de treinos volumosos, estilo shieko - slomov, por isso que são treinos extremamente demorados. Claro que se vc faz um treino focado em intensidade, nunca vai conseguir treinar assim por mais de 1h30min (acredito que ele vai concordar cmg...ou não). Cada um tem que achar o tipo de treino que se que se adapte a sua rotina ou preferencia. Há muitas opiniões diversas sobre intensidade ou volume serem melhores, eu acredito que os 2 sejam ótimos, só tem que conseguir seguir seu estilo de treino a risca e não meia boca. Talvez dê uma boa discussão sobre isso agora que foi tocado nesse assunto, lembrando que essa é a MINHA OPINIÃO. Abraço hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora