[ajuda] Plano De Suplementaçao!

[junior_dnz 102]

Junior_dnz

Outra pergunta pq seu shake é com agua e naum com leite?

Morria e naum sabia dessa de vinagre de maçã,

Esse mês eu comprei justamente o de maçã,

vou começar a tomar hoje msm junto com whey

a agua, por ser uma substancia mais simples que o leite, tem uma absorcao mais rapida pelo organismo

o vinagre e muito bom, melhor ainda se voce adicionar o glicerol no pre-treino, da um pump fodastico =) Da uma olhada AQUI

enfim, to pesquisando aqui, jaja vo modifica essa "receitinha" ae hehehe

valeu a todos que estao ajudando...

[carlosed 0]

a agua, por ser uma substancia mais simples que o leite, tem uma absorcao mais rapida pelo organismo

o vinagre e muito bom, melhor ainda se voce adicionar o glicerol no pre-treino, da um pump fodastico =) Da uma olhada AQUI

enfim, to pesquisando aqui, jaja vo modifica essa "receitinha" ae hehehe

valeu a todos que estao ajudando...

Junior, desde que o leite seja o integral... ae da diferença pra agua sim, na absorção. Mais se o leite for o desnatado (100%) , não tem problema. Pq o que atrasa a absorção seria a gordura. E vc ganha umas proteina a mais com leite

Edit :

Sempre q tomo Whey ... e com leite desnatado, exceto no pos treino... q eh impossivel pra mim (da academia, vo pro trampo), ae tomo com agua.

[junior_dnz 102]

Junior, desde que o leite seja o integral... ae da diferença pra agua sim, na absorção. Mais se o leite for o desnatado (100%) , não tem problema. Pq o que atrasa a absorção seria a gordura. E vc ganha umas proteina a mais com leite

Edit :

Sempre q tomo Whey ... e com leite desnatado, exceto no pos treino... q eh impossivel pra mim (da academia, vo pro trampo), ae tomo com agua.

eu so tomo leite desnatado, mais o q eu respondi pro cara foi no pos treino mesmo... entao voce acha interessante meter um leite junto com whey que eu vo tomar no pre? nao vai ficar muito "pesado" pra treina logo em seguida?

valeu abrazz

[carlosed 0]

Ah ta , entendi.

Bom, acho que não fica pesado não viu.

De manhã eu tomo whey + albumina + dextrose + aveia e uns treco aqui com leite desnatado, ae nem tenho problema com esse "peso".

Eu tomo 1 hora e pouco antes do treino, creio q se vc tomar uns 30 minutos pode atrapalhar.. ae o ideal eh tomar 1 hora msm.

Pq vc num faz um teste ? Toma uma semana, ve se melhora algo . Se atrapalhar , vc para.

[junior_dnz 102]

Ah ta , entendi.

Bom, acho que não fica pesado não viu.

De manhã eu tomo whey + albumina + dextrose + aveia e uns treco aqui com leite desnatado, ae nem tenho problema com esse "peso".

Eu tomo 1 hora e pouco antes do treino, creio q se vc tomar uns 30 minutos pode atrapalhar.. ae o ideal eh tomar 1 hora msm.

Pq vc num faz um teste ? Toma uma semana, ve se melhora algo . Se atrapalhar , vc para.

dextrose de manha, hmmmm, seila... eu vou testar sim, mas tenho impressao que tomando com leite antes do treino deve fazer um efeito mais legal...

de qualquer forma valeu ae

[derocis 0]

Muito bom!

Tb estou com todos os itens da "cell volumizer caseiro" exceto creatina. Vou dar mais um tempo e tb vou testar.

Se possível, faça um relato no espaço destinado para isso aki no forum.

[carlosed 0]

dextrose de manha, hmmmm, seila... eu vou testar sim, mas tenho impressao que tomando com leite antes do treino deve fazer um efeito mais legal...

de qualquer forma valeu ae

Fmz cara,

O lance da dextrose de manhã é que vc passou 8 horas (ou mais ou menos) dormindo... ae quando vc acorda, seu corpo precisa de proteina / carbo, pra vc quebrar o estado catabolico (e nao perder musculo). E a dextrose vai te ajudar com isso, o motivo vc ja sabe... e alem disso, sobra (creio eu) carboidrato pra vc e ae já te deixa cheio das energia ( hehe, igual quando vc se mata de treinar e toma seu whey com dextrose )

Minha humilde opinião .

t+

[junior_dnz 102]

Fmz cara,

O lance da dextrose de manhã é que vc passou 8 horas (ou mais ou menos) dormindo... ae quando vc acorda, seu corpo precisa de proteina / carbo, pra vc quebrar o estado catabolico (e nao perder musculo). E a dextrose vai te ajudar com isso, o motivo vc ja sabe... e alem disso, sobra (creio eu) carboidrato pra vc e ae já te deixa cheio das energia ( hehe, igual quando vc se mata de treinar e toma seu whey com dextrose )

Minha humilde opinião .

t+

Outra coisa a ser testada

valeu pela força carlosed