Rear Delt Barbell Row To Neck

[Romare]

Qual o nome desse exercício em português? Seria algo como remada curvado até o pescoço, não é?

É um bom exercício? O risco de lesão nele é alto? Caso seja executado de maneira não perfeita.

[Romare]

Se puderem ajudar hehe

[manel007]

tem algum video desse exercício?

[Higor Teixeira]

De acordo com esse site, é uma remada curvada esquisita:

https://www.muscleandstrength.com/exercises/rear-delt-barbell-row-to-neck.html

[Luís Guilherme.m]

Já fiz, não recomendo!

[Romare]

Já fiz, não recomendo!

Pq, pouco ganho?

É como se fosse uma remada curvado, com a diferença que manterá seus braços abertos e puxará a barra na linha do pescoço, para enfatizar deltóide posterior.

Na remada curvado os cotovelos ficam o mais próximo possível do tronco e virados para trás, nessa remada curvado com ênfase em deltóide posterior, os cotovelos ficam o mais distante possível do tronco.

Na remada vc puxa a barra marromeno na linha do umbigo, no outro puxa na linha do pescoço.

O que muda é a ênfase, na remada normal enfatiza bem mais os bíceps, na outra, mais os deltóides.

hmm, entendi. Será que o risco de lesão é alto? E será que é um exercício eficiente para o que se propõe?

[Luís Guilherme.m]

A questão é o alto risco de lesão que senti nele.

[Romare]

ah sim, esse era meu medo.

[mpcosta82]

Faça em um aparelho com cabo, sentado... me parece bem mais simples. Fazer com a barra tão longe do corpo não me parece ideal.

Ou faça Face Pulls, deve trabalhar ainda mais a parte superior das costas.

[ResilientRise]

Eu tava fazendo esse exercicio ai no SL 5x5 achando que era o Barbell Row. Até mudar e ver 100% na facilidade. UAHAHAH. Nao me arrependo pq agora tá mto facil o Barbell row.

É como se fosse uma remada curvado, com a diferença que manterá seus braços abertos e puxará a barra na linha do pescoço, para enfatizar deltóide posterior.

Na remada curvado os cotovelos ficam o mais próximo possível do tronco e virados para trás, nessa remada curvado com ênfase em deltóide posterior, os cotovelos ficam o mais distante possível do tronco.

Na remada vc puxa a barra marromeno na linha do umbigo, no outro puxa na linha do pescoço.

O que muda é a ênfase, na remada normal enfatiza bem mais os bíceps, na outra, mais os deltóides.

Essa remada que voce ta falando é o Barbell Row do SL? Porque se for a puxada é batendo no peito e nao no umbigo neh?

Mas como voce nunca erra, a resposta certa é: nao nao é o barbell row. KKK

[Romare]

Hmm, acho que vou fazer esse Face Pulls. Minha lombar é fraca, queria fortalecê-la mais antes de pegar mais peso no desenvolvimento miilitar, não senti dores ainda por causa dele na lombar, mas o pessoal fala tanto que me deixa com medo.