Paralelas

[Tiago Zac 1]

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

[Saintgraal 3462]

Então, Meu treino é ABC2x, e hoje foi a primeira vez que treinei paralelas.

Meu peito ta doendo bastante, mas não o músculo, o osso ou sei la o que. Eu não fiz paralelas para peito, não fiquei inclinado. Fiz pra tríceps.

Não sei por que está doendo. Alguém já passou por isso? Será que eu to fazendo o movimento errado? Será que é por que é a minha primeira vez? Ajudem ae por favor.

ou você fez errado

ou você treinou outro exercicio que machucou, ou o proprio treino de peito

ou SIM você recrutou peitoral menor nas paralelas

[Tiago Zac 1]

ou você fez errado

ou você treinou outro exercicio que machucou, ou o proprio treino de peito

ou SIM você recrutou peitoral menor nas paralelas

Dói bem no meio do peito. No osso Cara. Ta foda.

[Luizns 365]

Cara, o exercício é composto. Independente se você inclinou ou não ele vai pegar o peito de qualquer jeito.

Talvez seu "peito" não esteja acostumando com esse estímulo. Se for no "meio" do peito, naquela cavidade... Fica frio que é normal.

Teu peitoral tá simplesmente "rasgando".

Editado Outubro 23, 2012 às 18:50 por Luizns

[Destino54 7]

Qnd vc ver os resultados vai ver de outra maneira essa dor.

[Saintgraal 3462]

Dói bem no meio do peito. No osso Cara. Ta foda.

ta doendo teu externo então...

você faz pullover?

[Visitante usuario_deletado17]

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

[1mv 24]

Eu sentia essa dor quando comecei a fazer tríceps banco, mas logo depois tu pega os esquemas. Faça como o ranzo disse acima, segure o ar e exprire. Outra maneira boa também de dar uma suavizada é estufando e jogando para frente o peito, comigo deu certo e hoje não sinto mais dores...

[Victal 29]

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Boa dica...

[Tiago Zac 1]

ta doendo teu externo então...

você faz pullover?

Nao

Normal de mais cara.

Essa dor é porque o exercício exerce uma pressão bem no esterno (o osso que fica no meio do peito) realmente não é o músculo.

Como vc não é acostumado fica doendo.

Vou te dar uma dica pra te ajudar, quando vc desce no exercício vc tem que estar com o pulmão todo cheio só soltar a respiração em cima, porque o pulmão expandido vai segurar seu esterno no lugar e não vai deixar a pressão apertar ele.

Valeu cara, vou usar essa dica.