Lipo6 Uc + Dieta + Jiu-Jitsu+ Fotos

[Fernando Martins 0]

Resolvi tentar fazer um relato para que eu possa aprender,receber criticas e elogios, vale lembrar que este é o primeiro relato que irei publicar, então não tenho experiencia. pretendo mostrar meus resultados e também minha opinião sobre o suplemento usado.

Dieta: ainda irei postar, por enquanto ela não está balanceada, quero perder gordura então caso queira dar sugestões fico aguardando.

1º Dia de Lipo 6 UC

Kg: 72.1

Relato sobre a suplementação:

Nada demais, apenas suei mais do que ou outros dias de treinos.

Treino:

Ombro / Trapézio

Desenvolvimento com halteres 4 x 12/10/8/6

Elevação lateral 3 x 12/10/8

Remada alta barra reta 3 x 12/10/8 (Drop set na última série).

Encolhimento com halteres 3 x 12/10/8

FOTOS:

https://fbcdn-sphoto..._28828406_n.jpg

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[AnalistaTI 70]

Fala Fernando primeiro passo velho é "ajustar sua dieta" ela sim fara a diferença nos resultado. Não importando a quantidade de termogenicos que use.

Caso tenha dificuldade pra montar uma deita, vai na parte do forum sobre nutrição.

Vou acompanhar, boa sorte! oss

[Fernando Martins 0]

2º Dia de lipo 6 UC

Treinei jiu-jítsu após tomar o lipo 6 UC, suei muito, e não sei exatamente o motivo mas eu tive muito gás, após terminar um rola (luta) já iniciava outro, a merda é que o jiu-jítsu é de noite, e puts tomei 30 min antes do treino, treinei bonitinho e fiquei aceso ate 5hr da matina, não aconselho tomar de noite.

Não vou postar fotos.

Editado Outubro 24, 2012 às 15:12 por Fernando Martins

[Fernando Martins 0]

3º Dia de lipo 6 UC

Kg: 70.6

Como outras vezes suando e suando, e nada de efeito colateral só dificuldade mesmo na hora de dormir, fico ligadão estou começando notar diferenças estou bastante satisfeito.

Treino:

A - Peito

Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6

Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6

Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6

Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6

Obs: ênfase na parte média e inferior.

Fotos:

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/36622_425788124151603_1053177828_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/579068_425788240818258_1179772447_n.jpg

[AnalistaTI 70]

O tenso do termo é isso, sono fica leve, eu sempre acordava com qualquer barulho mesmo que fosse baixo.

[Sponte17 1]

Boa galera,força ai e determinação! segue o meu relato também,comecei terça feira http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100262-relato-oxyelite-pro-dieta-aerobico-com-fotos/

[Fernando Martins 0]

4º Dia de lipo 6 UC

Kg: 70.3

Suei bastante mais uma vez, porém hoje me senti um pouco cansado nos treinos, treinei tudo certinho e aos poucos to caindo de peso.

Treino:

Costa /Antebraço

Remada articulada 4 x 15/12/10/8

Puxada frente com pegada reversa 4 x 15/12/10/8

Cavalinho 4 x 15/12/10/8

Remada baixa (triângulo) 4 x 15/12/10/8 (Drop set na última série).

Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6

Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8

[Erick Luis 0]

Como vou começar com o lipo 6 também, estou acompanhando você, fernandin, dae quando eu começa tu me acompanha tmb, vou começar semana que vem la pro dia 5;

dica: coloca mais detalhes tipo, das suas alimentações etc, se ta secando demais' abraços e sorte ae, oss

[Fernando Martins 0]

Certo Erick, acompanho sim, posso te confirmar que é um ótimo produto aliado com aeróbicos e dieta!

Pessoal obrigado por está acompanhando meu relato, gostaria de informar a vocês e as demais postagens virão intercaladas , ou seja resultados após 3 dias, 5, dias ou ate mesmo 8 dias, por conta que estou sem tempo de está postando todos os dias.

vlw a força....

[Fernando Martins 0]

8º Dia de lipo 6 UC

Kg: 70.05

Senti muito gás nos exercícios aumentei os pesos e estou gostando dos resultados.

sono ta ficando muito pesado, o que antes era muito leve. rsrs

Treino:

A - Peito

Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6

Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6

Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6

Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6

Obs: ênfase na parte média e inferior.

Fiquei um pouco torto na segunda foto, mas dá para olhar de boa.

Vale salientar que essas minhas cicatrizes foi por conta de um acidente de moto.

FOTOS:

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/523043_425788547484894_441645901_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/379031_425788674151548_1909854209_n.jpg