[Falta de Pesquisa]Tempo

[Victal 29]

Muito relativo, sendo muito dependente da carga utilizada e do exercício também, ou seja, quando você utilizar algum exercício numa faixa de reps maior (por exemplo, 2 séries de 15 de rosca inversa), seria interessante um descanso um pouco mais limitado, numa faixa de 45-60 segundos, o que forneceria um maior estresse metabólico, de acordo com seu objetivo no momento. Em exercícios com maior intensidade (numa faixa menor de reps), por exemplo um militar, seria interessante um descanso um pouco maior, variando entre 2-3 minutos; aliás, há quem diga que exercícios de Lower Body (como terra e agachamento), poderiam exigir também um período de descanso um pouco maior, talvez chegando a cerca de 5 minutos mesmo, pois o desgaste seria bem grande, especialmente numa faixa de intensidade alta.

Abraços!

[gaspar 1704]

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